Предельно простой вариант питания, при котором запрещены все продукты кроме белковых. А белок есть в мясе, кисломолочных продуктах, птице и рыбе. Все это можно варить, запекать и тушить, но не жарить. Количество еды — до 1 кг в сутки, никаких жиров, сахара и соли. Можно добавить свежую зелень и специи.
Диета очень сытная, но при этом позволяет сбросить до 10 кг. Рацион питания можно поддерживать не более 7 дней. Белковая диета бедна витаминами, полезными веществами — это ее основной минус. Чтобы добиться показателя в минус 20 кг в месяц, неделю питаются только белками, неделю придержив