Всю жизнь а мне44 года я искала ответы на те вопросы которые описаны в этой книге. Жаль что она мне раньше не попалась на глаза. Большое спасибо автору который написал эту книгу. Теперь я осведомлена, а значит вооружена по жизни.
Книга помогает смотреть на свои защитные механизмы осознанно, а также формирует понимание что люди многогранные а не «черные/белые»
Если вы хоть раз задавались вопросом: «почему я/он/она так реагирует?», то эта книга поможет разобраться и научиться понимать свои реакции
Разобраться, что и как, выяснить для себя Почему и Зачем, а потом решив Когда, исправить и... Забыть
Первый шаг работы с проблемой - ее осознание и детализация. Книга отлично помогает это сделать. В первой части дается общая диагностика, во второй - детально описан каждый механизм защиты, в третьей - возможные методы и инструменты отработки. Не стоит ожидать, что книга решит все проблемы, она скорее покажет их объем. Это не замена комплексной психотерапии, но тем, кто работает со своими вопросами самостоятельно, точно будет ценным помощником.
Рекомендую в аудио формате, прекрасно озвучено, большое спасибо🙏🏻 Ощущение дружеской беседы, записано с большой заботой. Это ценно 🫶🏻
Скорее не понравилось. Темы тревожности, прокрастинации упомянуты мимолетом. Истории, приведенные в качестве примера, совсем не вызывают отклика. Но познавательно почитать, какие тараканы бывают у людей.
Очень много практической информации. Отличная книга для тех, кто хочет научиться жить с гневом/стыдом и прочими неприятными эмоциями из детства, которые, кажется, невозможно контролировать.
Одно из лучшего, что приходилось читать. Однозначно советую
Полезно, лаконично и по существу.
7/10
Вроде все итак понятно, но интересно читать по примерам. На некоторые повседневные вещи смотришь под другим углом
