Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания
Хулия Марти

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер24 Дәйексөздер835 Қазір оқып жатыр7.3K Сөрелерде

«Главное, чтобы то, чем ты занимаешься, было созвучно твоей сути»

В мире, где постоянная погоня за совершенством стала нормой, повышенная требовательность к себе следует за нами тенью, она превращается в тяжкий груз и не дает радоваться жизни. Для многих женщин желание стать лучше и лучше превращается в ловушку, из которой очень сложно выбраться. Психолог Хулия Марти исследует, как перфекционизм влияет на жизнь: работу, дружбу, любовь, родительство, ментальное здоровье. В этом ей помогают и истории клиенток, и личный опыт борьбы со всеми описанными проблемами. Советы и упражнения из книги помогут вам найти и обезвредить причины, из-за которых вы эмоционально выгораете, постоянно устаете и недовольны собой.

Личностный рост Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Анна Логинова

Қағаз беттер: 167

Ұқсас кітаптар

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Клэр Шипман, Кэтти КэйСама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Ярослава РындинаПрости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий

Ольга ГартманЯ — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

Таня ТалантКолыбельная для взрослой Девочки. Добрые истории, которые помогут убаюкать тревогу и проснуться живой

Анна ШишкинаИскусство говорить «НЕТ». Как избавиться от «синдрома удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя

Ирина МедведеваНе слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Анна БабичВнутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Ольга АдриановаВоркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

18+

Марк ГоулстонКак разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни

18+

Анастасия ВеселкоДевушка с деньгами. Книга о финансах и здравом смысле

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Екатерина Бурмистрова5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Юлия ПирумоваЯ ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели

Давид ГурионАнтистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Мел РоббинсТеория «Пусть они…»: Отпусти других, выбери себя!

Кітаптың басқа нұсқалары1

Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания

Хулия Марти

Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания

Хулия Мартижәне т.б.

Софья Гореликжәне т.б.

3.4K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер24

Ольга Ведэрпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Советы расплывчатые, мало полезного

3 Ұнайды

Комментарий жазу

La4iпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

🙈Дым түсініксіз

💤Іш пыстырады

Сначала заинтересовало, первые несколько глав и потом пошла вода, целое озеро воды, последние главы слушала на максимальной скорости.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Натальяпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая книга, написана простым доступным языком

Комментарий жазу

Дәйексөздер835

Герой асфальтадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Твои рабочие результаты ничего не говорят о том, кто ты есть. Если что-то не получилось — пробуй снова. Если не хватает навыков — учись. Главное, чтобы то, чем ты занимаешься, было созвучно твоей сути.

14 Ұнайды

Комментарий жазу

Нефёдова Викториядәйексөз келтірді2 ай бұрын

Другой вариант — вы теряете свою суть, потому что находитесь рядом с человеком, у которого очень доминантный профиль, нарциссические черты или черты расстройства личности. Когда вы общаетесь с этим человеком, вы чувствуете давление, потому что боитесь, что он постоянно будет злиться, шантажировать вас, манипулировать вами и т.д.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Алинадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Требовательность к себе — это психологическая склонность, при которой человек устанавливает для себя завышенные стандарты поведения и ожидает выдающихся результатов, часто за пределами разумного и здорового. Обычно она сопровождается сильной потребностью во внешнем одобрении, страхом неудачи и жесткой самокритикой, когда не удается соответствовать собственным ожиданиям. Хотя эта черта может стимулировать личностный рост и стремление к совершенству, она же нередко порождает стресс, тревогу и негативно влияет на самооценку и эмоциональное благополучие.

6 Ұнайды

Комментарий жазу