для тренировок нужна удобная обувь по сезону и палки (специальные, лыжные не подойдут). Это все!
Глава 2. Снаряжение и подбор палок
Глава 2. Снаряжение и подбор палок
Глава 1. Возникновение Nordic Walking
Под влиянием занятий ходьбой наблюдается нормализация липидного обмена: в крови снижается содержание общего холестерина, триглицеридов и липопротеидов низкой плотности (ЛНП), ответственных за развитие атеросклероза, и повышается уровень липопротеидов высокой плотности (ЛВП), препятствующих его развитию
еще один важнейший общий эффект занятий скандинавской ходьбой — нормализация функций центральной нервной системы, а именно баланс процессов возбуждения и торможения
Все это, так называемый, специальный эффект оздоровительной тренировки, который заключается в ее специфическом воздействии на сердечно-сосудистую систему и которым обладают только циклические аэробные упражнения.
Получается, что мышечная масса, составляющая 30—40% массы тела, лишена нормальной жизнедеятельности, так как произошло снижение суточных энергозатрат человека при малоподвижном образе жизни, а режим питания не изменился.
