Книга о теле
Кэмерон Диас

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер100 Дәйексөздер3.1K Қазір оқып жатыр6.4K Сөрелерде

Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.

Саморазвитие Здоровье Диеты Личностный рост Счастье Здоровое питание

Жас шектеулері: 16+

Баспа: Издательство «Синдбад»

Аудармашы: Ирина Литвинова

Қағаз беттер: 299

Ұқсас кітаптар

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Од ЖюйенЖелать. Книга-спутник сексуального самопознания и свободы в интимной жизни

18+

Дикси Анделин ФорсайтНовое очарование женственности. Как пробудить свою силу и сберечь любовь

Мара ОлтманТело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)

18+

Жюль ПайперПоезд до жизни мечты. Психологический роман про поиск счастья, предназначения и смысла

Матильда АндерсенХюгге: как сделать жизнь счастливой

Дмитрий ЛубнинProject woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело

18+

Элизабет ГилбертБольшое волшебство

18+

Анастасия ВеселкоДевушка с деньгами. Книга о финансах и здравом смысле

Елена СелестинТот самый парфюм. Завораживающие истории культовых ароматов ХХ века

Лилия ГариповаАнатомия женственности. Книга о том, как всегда оставаться сексуальной и желанной

18+

Анна ЧерныхВремя праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и "дня сурка"

Катрин МаландриноФранцуженка: Секреты неотразимого стиля

Джоди Р. СмитЭтикет для современных женщин. Главные правила, которые должна знать настоящая леди

Камилл СфезДикая, свободная, настоящая. Могущество женской природы

Ирина ХакамадаДао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста

Ирина ХакамадаЧиллософия: Опыты выхода из безвыходности

Александра НовиковаHow to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой

Екатерина РаковаСчастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Габриэль фон АрнимУтешение красотой: Как найти и сберечь прекрасное в своей жизни

Кітаптың басқа нұсқалары1

Книга о теле

Кэмерон Диас

Книга о теле

Кэмерон Диасжәне т.б.

Мария Цветкова-Овсянниковажәне т.б.

8.7K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер100

Ксения С.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Не скажу, что что-то новое узнала для себя. Я с детства знаю о правильном питании, тренировках, о том, как необходимо, чтобы сон был полноценным, о значимости витаминов. Советом «готовить еду на неделю» я тоже пользуюсь давненько) Однако, книга хорошо мотивирует, обновляет информацию в памяти и заставляет очередной раз задуматься о том, какой выбор мы делаем ежедневно

10 Ұнайды

Комментарий жазу

Марияпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Очень интересная, вдохновляющая книга. Это замечательный путеводитель в мир движения, правильного питания и гармонии души и тела.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатерина Шеншинапікірімен бөлісті2 апта бұрын

🐼Сүйкімді

Немного мотивации в начале книги, в целом общая информация о ЗОЖ

Комментарий жазу

Дәйексөздер3096

Елена Шандрыгинадәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Ответственность за собственное здоровье лежит на вас, за вас никто ничего не сделает. Так задайте себе вопрос: хочется вам жить в теле, которое позволит делать все, что вы пожелаете, теле здоровом и активном, которое вы с гордостью могли бы назвать своим родным? Выбор за вами.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

AlanKönдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Через несколько часов после завтрака я перекусываю, чтобы сохранить энергию. И стараюсь не пропускать обед, который включает овощи, злаки, курицу или рыбу. Во второй половине дня я тоже перекусываю — если я дома, это может быть кусок курицы или немного риса с чечевицей (их я могу прихватить с собой). А ужин зависит от того, что я делала днем, и от того, чем планирую заняться вечером. Поскольку по вечерам энергии требуется меньше, чем в течение дня, то и углеводов нужно меньше, так что на ужин я предпочитаю овощи и небольшую порцию белковой пищи.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья Кдәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Я всегда планирую свой завтрак, потому что чем быстрее мне удается его приготовить, тем легче поддерживать эту привычку. И вам советую: обязательно включайте завтрак в свой распорядок дня, чтобы с самого утра получать необходимый заряд энергии. Не сладкий завтрак на ходу, но полноценный и здоровый, который желательно готовить самостоятельно. Для многих утро — горячее время, но это не повод лишать себя здоровой пищи. Наоборот, при повышенной активности значение завтрака только возрастает.

2 Ұнайды

Комментарий жазу