Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
Как укрепить здоровье, добиться тела мечты и улучшить общее качество жизни
О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Жас шектеулері: 16+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2020
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Елена Шеленкова
Қағаз беттер: 947
