Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Как укрепить здоровье, добиться тела мечты и улучшить общее качество жизни
О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Елена Шеленкова
Қағаз беттер: 947
Кітаптың басқа нұсқалары1
Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
·
Пікірлер121
💡Танымдық
51 Ұнайды2 түсініктеме
Не разочаровался. Много интересного. Научный подход мне показался даже слишком глубоким — я все равно не запомню все эти медицинские названия, фамилии, годы и прочие термины.
Под конец книги пропускал, например, описания областей мозга, потому что понял, что ничего такого медико-конкретного из первой половины книги уже не помню 😔
Но советы, рекомендации есть годные 👍🏽
