автордың кітабын онлайн тегін оқу Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам
Сергей Майоров
Спартанское тело за две минуты в день
Сделай себя сам
Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
© Сергей Майоров, 2017
Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день.
Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей. Книга идет с правами перепродажи, с продающим сайтом, с правами личной марки, с лицензией внутри продукта. Вы сможете перепродавать эту книгу и зарабатывать на этом большие деньги.
12+
ISBN 978-5-4483-8650-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Оглавление
- Спартанское тело за две минуты в день
- Добро пожаловать в программу «Bodyweight Training»!
- ГЛАВА 1 — Тайная история «Bodyweight Training»
- ГЛАВА 2 — Первые вещи. Сначала — Растяжка и Разминка
- Разминки перед Bodyweight Training
- Подсказки и Идеи для Растяжек
- НЕДЕЛЯ 2– Чудо Отжимания от пола и Отжиманий на брусьях
- Исследуем отжимания от пола
- Динамическое сгибание
- ГЛАВА 3 — сила подтягивания
- ГЛАВА 4 — стальные колеса — тренировка для ног без тяжестей
- ГЛАВА 5 — Мосты с опорой на спину и шею из упражнений борцов
- ГЛАВА 6 — стальное ядро
- ГЛАВА 7 — Идеи диеты и как составить свое график
- Обширные но эффективные идеи диеты
- Как составить расписание тренировок
- * Дни"A». Тренировка всего тела и выбор кардио
- Заключение — Мышление как Мышца (позитивное мышление и постановка цели)
- P.S. для элитного тренера — Продвинутый Bodyweight Training
Сегодня существует масса направлений в фитнесе и методиках наращивания силы. Те, кто имел возможность заглянуть в закулисье фитнес-индустрии, часто видел, что именно мотивирует гуру этой индустрии. Как правило, мотивация состоит не в том, чтоб помочь людям улучшить свою физическую форму, стать стройными и быстрыми, укрепить здоровье, но загребать на свои банковские счета как можно больше денежных средств.
Что было бы, если бы существовал оправданный фитнес-метод, который не требует ни специального оборудования, ни членства в тренажерном зале, ни пищевых добавок, ни диетических блюд?
Думаю, это было бы плохой новостью для фитнес-спекулянтов и отличной новостью для Вас, не так ли?
