Людмила Рудницкая Суставная гимнастика

Практикующий врач Людмила Рудницкая представляет уникальный комплекс суставной гимнастики — эффективное средство профилактики и лечения артрита, артроза и остеохондроза.
Позвоночник и суставы — это наша свобода, гарантия активной долгой жизни. Если позвоночник и суставы перестают полноценно работать, под угрозой оказываются все органы и системы нашего организма! Простой комплекс суставной гимнастики и самомассажа позволит предотвратить развитие тяжелых заболеваний, исцелить опорно-двигательную систему, оздоровить и омолодить весь организм.
Комплекс суставной гимнастики проиллюстрирован фотографиями. Его дополняют рецепты альтернативной и народной медицины, а также авторские рекомендации по укреплению и оздоровлению суставов и позвоночника.

Спорт Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 16+

Год выхода издания: 2017

Издательство: Питер

Бумажных страниц: 184

Книгу «Суставная гимнастика», автор которой — Людмила Рудницкая, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Людмила Рудницкая Суставная гимнастика

О книге Впечатления1 Цитаты5 Читают294 На полках

Спорт Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 16+

Год выхода издания: 2017

Издательство: Питер

Бумажных страниц: 184

Впечатления1

Нина Балягинаделится впечатлением1 месяц назад

👍Советую

🎯Полезно

Комментировать

Цитаты5

Андрей М.цитирует1 месяц назад

4. Пошевелите пальцами рук, выполните круговые движения кистями, затем от плеча, расслабьтесь.
5. Несколько раз напрягите мышцы ягодиц и ануса.
6. Заведите руки за голову На выдохе поднимите одновременно руки и ноги вверх, задержитесь в таком положении, затем медленно опустите их. Плотно вдавите поясницу в кровать, расслабьтесь.
7. Согните ноги в коленях, опустите оба колена вправо. Вернитесь в исходное положение, опустите колени влево.
8. Упритесь ногами в кровать и поднимите ягодицы. Задержитесь в этом положении.
9. Лягте на спину, согнув сведенные вместе колени. Выдохните, втяните живот, напрягите ягодицы, поднимите таз вверх и крепко прижмитесь спиной к кровати. Выдержите такую позу, медленно считая до четырех.
10. Удобно лягте, вытяните ноги (пятки на расстоянии примерно 30 см). После этого согните стопы, потяните их вверх, затем вниз. Движения стоп должны быть быстрыми и энергичными. Выполняйте упражнение не меньше 30 секунд, в завершение сделайте по 8 вращательных движений обеими стопами.
11. Лягте на бок, согнув колени. Выдохните и втяните живот, округлив

Комментировать

Нина Балягинацитирует1 месяц назад

Отвар

Народная медицина рекомендует принимать отвар листьев при множестве заболеваний: туберкулезе легких, венерических заболеваниях, желтухе, болях при невралгиях и невритах, тромбофлебитах, артериальной гипотонии, маточных кровотечениях и как жаропонижающее, мочегонное. Ну и конечно, это прекрасное средство для лечения суставных заболеваний, особенно при подагре. Хорошо пить отвар и как противовоспалительное средство при обострениях артрита или артроза

Комментировать

Нина Балягинацитирует1 месяц назад

В первые дни приема препарата иногда может наблюдаться обострение болезни, чего не следует опасаться, так как это положительный фактор, свидетельствующий о лечебном действии сабельника. В случае обострения для активизации вывода из организма солей и токсинов через 2 часа после приема сабельника рекомендуется принимать мочегонный сбор.
При наружном применении используют в виде компрессов.
Противопоказания к применению настойки Кородецкого
Не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, при индивидуальной непереносимости препарата. Других противопоказаний не имеет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Комментировать