Добро пожаловать в мир брасса — стиля, который остаётся одним из самых естественных и доступных. В этой книге разобраны приёмы, благодаря которым вы сможете плавать дольше и быстрее, сохраняя удовольствие от процесса. И если вы только начинаете знакомство с водой или уже имеете опыт и хотите выйти на новый уровень, то это руководство поможет вам выстроить технику последовательно и понятно.
Мы разберём детали, от которых зависит эффективность и лёгкость брасса, — в том числе те распространённые заблуждения, из-за которых многие плавают с дискомфортом. Кроме того, вы освоите упражнения, которые помогут закрепить правильные навыки и заметно изменить вашу технику. Книга построена так, чтобы вы могли шаг за шагом совершенствовать технику: вы научитесь экономить силы, поскольку поймёте, как организовать движения так, чтобы каждое из них работало на скольжение и приносило удовольствие.
Независимо от того, тренируетесь ли вы в бассейне или плаваете на открытой воде, готовитесь к триатлону или занимаетесь для здоровья, вы найдёте здесь рекомендации, которые помогут сделать брасс более лёгким и эффективным. Давайте начнём работу над техникой, чтобы брасс стал именно таким, каким он должен быть, — лёгким и результативным. Если вы готовы приступить, переходите к следующему разделу.
Алексей Лихобабин
