Как пример, можно выделить такие упражнения как колесо для пресса, планку, боковую планку, подъём ног в висе с упором и без (рис. 2.22). Правильное прогрессивное увеличение нагрузки, исходя из возможностей человека — и можете считать, что вы и эстетичны, и функциональны, производительны и здоровы.
