Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться!
Юлия Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, поможет вам найти внутреннюю опору в мире, где все меняется слишком быстро.
Вы узнаете:
— Где прячутся настоящие корни страха и тревоги (спойлер: они не всегда там, где мы думаем).
— По каким сценариям может развиваться тревожность, на каких чувствах они основываются, как их разрешить.
— Как справляться с внутренним напряжением, трансформировать травмы и вернуть себе устойчивость, несмотря на личностные и мировые кризисы.
— 12 простых и эффективных техник из метода EMT, сочетающего достижения классической психологии и нейрофизиологии.
Нестабильность снаружи. Стабильность — внутри!
Юлия Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, поможет вам найти внутреннюю опору в мире, где все меняется слишком быстро.
Вы узнаете:
— Где прячутся настоящие корни страха и тревоги (спойлер: они не всегда там, где мы думаем).
— По каким сценариям может развиваться тревожность, на каких чувствах они основываются, как их разрешить.
— Как справляться с внутренним напряжением, трансформировать травмы и вернуть себе устойчивость, несмотря на личностные и мировые кризисы.
— 12 простых и эффективных техник из метода EMT, сочетающего достижения классической психологии и нейрофизиологии.
Нестабильность снаружи. Стабильность — внутри!
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 145
Кітаптың басқа нұсқалары1
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
·
Пікірлер3
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Мне кажется, что книга бесполезна. Прочитал и прослушал примерно 1/5 часть. Ничего, кроме "во всем виноваты мать с отцом" от автора не прозвучало.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Эта книга стала для меня первым шагом в борьбе с повышенной тревожностью. Я искала способ разобраться в причинах своего состояния перед визитом к специалисту, и это издание оказалось очень полезным. Его стоит читать внимательно, не торопясь, чтобы действительно осмыслить написанное. Особенно ценными для меня оказались техники самоуспокоения - теперь у меня есть рабочие инструменты для моментов, когда накатывает паника.
После прочтения книги хочется ознакомится с другими работами автора.
После прочтения книги хочется ознакомится с другими работами автора.
Дәйексөздер20
«Если хочешь быть максимально эффективным, начни свой план с планирования отдыха».
При этом не так важно, что взрослые говорят. Важно – что они транслируют.
В этих условиях есть еще один отягчающий фактор: мир, представленный в детстве, в основном родителями, рисуется опасным, ненадежным, недружелюбным и непредсказуемым.