Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу

Юлия Орли

Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться!
Юлия Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, поможет вам найти внутреннюю опору в мире, где все меняется слишком быстро.

Вы узнаете:
— Где прячутся настоящие корни страха и тревоги (спойлер: они не всегда там, где мы думаем).
— По каким сценариям может развиваться тревожность, на каких чувствах они основываются, как их разрешить.
— Как справляться с внутренним напряжением, трансформировать травмы и вернуть себе устойчивость, несмотря на личностные и мировые кризисы.
— 12 простых и эффективных техник из метода EMT, сочетающего достижения классической психологии и нейрофизиологии.

Нестабильность снаружи. Стабильность — внутри! … Тағы

Тревоги и фобииЛичностный ростСаморазвитиеПсихологияМентальное здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Издательство АСТ

Серия: Сеанс психологии

Қағаз беттер: 145

Бұл серияда

1

Евгения СобчукПодростки. Поддержка, принятие, сепарация

2

Джонатан АбрамовичОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями

18+

3

Челси Брук КоулНежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера

5

Виктория ОстараНарциссизм: манипуляция под маской любви

Кітаптың басқа нұсқалары1

Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу

·

Юлия Орли

Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу

Юлия Орлижәне т.б.

Власова Лилияжәне т.б.

482

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер5

Таяпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга хорошая, относительно небольшая. Написана простым и понятным языком. С комментарием "во всем виноваты родители" не согласна, подобных обвинений в книге нет. Зато есть вот такие строчки: "Мы не оправдываем и не обвиняем кого-либо – мы лишь хотим понять, как и откуда в вашей реальности возникли те самые «черные очки», «сбитые прицелы» и как с ними быть" И автор прекрасно с этим справляется, в книге хорошая структура. Очень понравилось читать про "сценарии" - сразу понятно откуда "ноги растут" и при этом без негатива. Практики достаточно простые и рабочие, можно подобрать что-то для себя. Отдельный плюс - автор русская. Иностранные писатели тоже интересны и полезны, но книги по психологии написанные с учётом нашего менталитета, часто оказываются более ценными для понимания. По теме тревоги искала книгу для чтения. Начала с этой и не пожалела.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Максимпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💤Іш пыстырады

Мне кажется, что книга бесполезна. Прочитал и прослушал примерно 1/5 часть. Ничего, кроме "во всем виноваты мать с отцом" от автора не прозвучало.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ирина С.пікірімен бөлісті11 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Эта книга стала для меня первым шагом в борьбе с повышенной тревожностью. Я искала способ разобраться в причинах своего состояния перед визитом к специалисту, и это издание оказалось очень полезным. Его стоит читать внимательно, не торопясь, чтобы действительно осмыслить написанное. Особенно ценными для меня оказались техники самоуспокоения - теперь у меня есть рабочие инструменты для моментов, когда накатывает паника. После прочтения книги хочется ознакомится с другими работами автора.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер37

Чорняк Натальядәйексөз келтірді5 күн бұрын

Например, вы переживаете стресс защиты диплома, или стресс развода, или стресс страха наказания родом из детства. Он будет отражаться: • на теле (спазм сосудов, мышечный спазм, синдром раздраженного кишечника, паническая атака и пр.); • на эмоционально-образной сфере (страх, тревога, ужас, обида, разочарование, «туман в голове», «ежик в коленке», «игла в сердце» и пр.);

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Чорняк Натальядәйексөз келтірді5 күн бұрын

Если ваша самооценка разбита идеальными ожиданиями относительно вас, постоянными словесными унижениями, даже звучащими «в шутку», то ваша психика – удобренное поле для взращивания тревожности.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Чорняк Натальядәйексөз келтірді5 күн бұрын

Потому что искусственно нагоняемый страх – ядовитая атмосфера, а живой интерес и уважение друг к другу без козыряния возрастом и опытом – живительная среда для роста и развития любого живого существа

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде2

Практическая психология

Антон

492 кітап

47

Психотерапия

boytsovaalenaa

76 кітап

1. Басты
2. ⭐️Тревоги и фобии
3. Юлия Орли
4. 📖Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу