ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями
• «А вдруг я забыл выключить газ?»
• «А вдруг я заболею от прикосновения к дверной ручке?»
• «Почему в моей голове такие ужасные мысли? Я что, плохой человек?»
С этими и многими другими мыслями живут люди с ОКР — это состояние, которое захватывает разум и требует внимания и понимания.
Доктор Джонатан С. Абрамович — один из ведущих мировых экспертов по ОКР — делится исчерпывающей информацией об этом расстройстве.
Вы узнаете:
• Суть обсессий и компульсий, как они влияют на жизнь человека с этим расстройством.
• Как близкому окружению общаться с пациентом, не вовлекаясь в его навязчивые мысли и ритуалы.
• Как найти специалиста, как говорить о своём состоянии близким и как вернуть себе контроль над жизнью.
Каждая глава наполнена историями пациентов, а также таблицами, рекомендациями и упражнениями из когнитивно-поведенческой терапии.
Между контролем и хаосом есть место для спокойствия!
• «А вдруг я заболею от прикосновения к дверной ручке?»
• «Почему в моей голове такие ужасные мысли? Я что, плохой человек?»
С этими и многими другими мыслями живут люди с ОКР — это состояние, которое захватывает разум и требует внимания и понимания.
Доктор Джонатан С. Абрамович — один из ведущих мировых экспертов по ОКР — делится исчерпывающей информацией об этом расстройстве.
Вы узнаете:
• Суть обсессий и компульсий, как они влияют на жизнь человека с этим расстройством.
• Как близкому окружению общаться с пациентом, не вовлекаясь в его навязчивые мысли и ритуалы.
• Как найти специалиста, как говорить о своём состоянии близким и как вернуть себе контроль над жизнью.
Каждая глава наполнена историями пациентов, а также таблицами, рекомендациями и упражнениями из когнитивно-поведенческой терапии.
Между контролем и хаосом есть место для спокойствия!
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: АСТ
Баспа: Издательство АСТ
Аудармашы: Александра Шестакова
Қағаз беттер: 266
Кітаптың басқа нұсқалары1
ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями
·
Пікірлер2
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Как человек, живущий с ОКР, я нашла в этой книге то, чего мне не хватало долгие годы. Наконец-то кто-то понятным языком объяснил, что происходит в моей голове. Больше всего помогли разделы про навязчивые мысли - теперь я понимаю, что они не делают меня плохим человеком.
Упражнения из книги стали для меня спасением. Выполняю их регулярно, и постепенно тревога отступает. Также дала почитать книгу родителям - надеюсь, у низ получится понять мое состояние и и они научатся правильно меня поддерживать. Это руководство действительно помогает найти путь к спокойной жизни между контролем и хаосом.
Упражнения из книги стали для меня спасением. Выполняю их регулярно, и постепенно тревога отступает. Также дала почитать книгу родителям - надеюсь, у низ получится понять мое состояние и и они научатся правильно меня поддерживать. Это руководство действительно помогает найти путь к спокойной жизни между контролем и хаосом.
Дәйексөздер26
стратегия избегания мешает научиться менять ложные интерпретации и другие ошибочные образы мышления, которые приводят к навязчивому страху. Это не только поддерживает их, но и позволяет им процветать в сознании и укореняться в нем.
повторение определенных действий для самоконтроля или отрицание обсессий мешают осознать, что эти переживания, хоть и неприятные, на самом деле временные и управляемые
Нужно ли вам все время находиться рядом с близким? Мать Эдуардо уволилась с работы, чтобы все время быть с сыном.
