Рекомендации можно было бы уместить в гораздо более сжатом виде, а не размазывать их на целую книгу. Почти ничего нового, вся информация и так есть в других источниках и транслируется из каждого утюга.
Есть несколько интересных фактов. Но общий смысл: правильное питание, здоровый образ жизни, движение и все будет хорошо. А все остальное , это реклама различных биодобавок, без них никуда.
Очень насыщенная полезная книга. Много рекомендаций сошлись с тем, что выписывал мне нутрициолог, и это реально работающие биодобавки. Очень рекомендую всем к прочтению
