Эксперимент — это простая, но увлекательная возможность изменить жизнь к лучшему. Его можно применять в любой сфере вашей жизни, будь то работа, отношения, семья, тело, дом или любая другая. Проводя эксперимент, вы всегда выигрываете. В случае положительного результата можно значительно улучшить качество своей жизни, а если эксперимент не принес желаемых улучшений, то это даст вам понимание, куда двигаться дальше. Внутри вы найдете секреты проведения эффективного эксперимента, упражнения, которые вы сможете сразу же начать использовать, и вдохновитесь опытом реальных людей, которым удалось кардинально изменить свою жизнь! ОБ АВТОРАХ: Мария Хайнц — руководитель Школы позитивной психологии https://positive-time.com, преподаватель, экспериментатор и исследователь в сфере улучшения качества жизни, автор книг и новаторского метода повышения эффективности по позитивному тайм-менеджменту, кандидат юридических наук (МГИМО). Провела более 200 экспериментов. Жена, мама троих детей. Катерина Николаева — магистр психологии, психолог-консультант по позитивной психологии, бизнес-психолог, член Ассоциации бизнес-психологов России. Автор инновационной методики профилактики эмоционального выгорания, эксперт в области эмоционального благополучия. Учредитель Благотворительного фонда помощи взрослым с тяжелыми заболеваниями «ЛЮДИ — ЛЮДЯМ».
Хорошая книга, если вы постоянно думаете о том как завести новую привычку. Не надо пытаться выработать привычку - проведите эксперимент. Если он будет успешен, вам самому захочется продолжить. Книга читается легко, интересные истории с примерами из жизни и идеями для экспериментов. Рекомендую как мотивацию для первого шага, чтобы попробовать что-то изменить в своей жизни.
Тема эксперимента может появиться из простого любопытства, желания попробовать что-то новое или необходимости заполнить интересным контентом свои социальные сети.
Обычно, анонсируя эксперименты, я всегда добавляю, что через неделю опубликую отчет. Чтобы его написание не превратилось в дополнительный фактор напряжения, я каждый день записываю свои мысли и какие-то веселые моменты, и ко времени публикации мне нужно лишь объединить уже имеющиеся записи. Такая письменная практика помогает не только поддерживать мотивацию, но и проводить более глубокий анализ полученного опыта, обобщать итоги эксперимента, фиксировать их и делиться с другими.