Оглавление

Важно!

Эта книга не является медицинским или психиатрическим пособием.

Все описанные здесь идеи и рекомендации носят информационно-развлекательный познавательныйхарактер и не предназначены для постановки диагнозов или лечения.

Если вы испытываете серьёзные трудности с психическим здоровьем — обратитесь к специалисту.

Введение

Прежде чем мы достанем щит и меч для битвы с токсиком, давай честно расставим акценты.

Эта книга не про тяжёлые психические расстройства, требующие таблеток, психиатров и изоляции. Мы не будем обсуждать клинические случаи, где человек представляет реальную угрозу для себя и окружающих.

Здесь речь идёт о более «будничных» токсиках — тех самых коллегах, начальниках, родственниках или партнёрах, которые способны превратить твою жизнь в бесконечный марафон по выживанию. Они не «опасные преступники», а обычные люди с набором привычек, которые выжигают нервы окружающих.