Поймите, наш организм – это не постоянный приборчик, который работает по одному принципу и режиму 24/7. Он умнее нас, не надо делать из него дурака и кормить одной и той же цифрой изо дня в день. Организму требуется разное количество еды каждый день в зависимости от вашей активности/иммунитета/жизненных обстоятельств/эмоционального состояния/режима сна и прочее. Вы же не сможете все это учесть, считая одну и ту же калорийность каждый день, правильно? Сегодня организм требует больше, завтра – меньше, и это нормально. Как же люди жили издавна без весов, подсчетов КБЖУ и были с рельефными, красивыми, сильными телами? Потому что они умели чувствовать организм и питались по потребности, максимально сбалансированно. Когда вы уберете подсчет калорий из жизни, и будете питаться сбалансированно, в кайф, по потребности организма, вы моментально увидите результат, вам не придется ждать месяцы или годы. Попробуйте начать питаться три раза с помощью формулы сбалансированной тарелки.
Не ешь только потому, что нечего делать, тебе скучно или грустно, потому что рассталась с парнем. Ешь только если действительно испытываешь физический голод. У меня так: я ем три основных приема пищи и только после основных приемов позволяю вкусняшки 1–2 раза в день.
ешь только потому, что нечего делать, тебе скучно или грустно, потому что рассталась с парнем. Ешь только если действительно испытываешь физический голод. У меня так: я ем три основных приема пищи и только после основных приемов позволяю вкусняшки 1–2 раза в день.
