Кто такие счастливые люди?
Счастливые люди среди нас. Думаете, они не ходят на работу, катаются по райским островам и в их жизни не происходит ничего грустного? Они обычные люди, вот только настрой на все у них другой.
В этой книге мы приведем примеры таких людей. Те, с которыми нам посчастливилось встретиться в процессе нашей работы над проектом «Ешь Смело».
Примеры из жизни
Карина, 32 года, мать двоих детей
Девушка всегда мечтала иметь большую семью, поскольку и сама из семьи, в которой воспитывалось трое детей, причем она была старшей.
Долгое время девушка не могла забеременеть. Затем первая беременность закончилась выкидышем. При этом она всегда говорила: я все равно рожу 2—3 детей.
Сегодня она мать двоих детей: девочке 3 года и мальчику 7 месяцев.
Обе беременности протекали не слишком хорошо, заканчивались кесаревым сечением. Во время беременностей девушке очень хотелось булок с молоком или сливками. Она пекла дома пирожки и за день выпивала 2 литра молока с этими пирожками. Муж — сторонник стройности — молча соглашался с потребностью жены в калорийной пище. И эта самая девушка спокойно поглощала булочки, жирные мамины котлетки, сливки и прочие радости толстяков. Она была счастлива от того, что беременная и что ест вкусную ароматную сдобу. Она смотрела на мир счастливыми глазами и говорила: «Я поправилась на 20 кг, у меня просто необъятных размером попа. Оказывается, когда я полнею, у меня увеличивается именно попа и ноги, а грудь почти не поправляется. Ну и ладно, я знаю, что после родов снова похудению и куплю себе новые красивые вещи». Это было во время первой беременности. Через полгода после рождения дочки молодая мама стала еще стройней, чем раньше. Она выглядела просто потрясающе.
Вторая беременность принесла еще больший аппетит и еще больше лишнего веса. Когда новорожденному мальчику было всего месяц, наша героиня выглядела полной и уставшей. Двое детей, еще незажившие до конца швы после кесарева, бессонные ночи… Она качала коляску, а трехлетняя дочь все время просилась к ней на колени, просилась на руки. И девушка удивительным образом находила во всем этом гармонию. Когда родственники начинали ей сочувствовать и хотели помочь, она говорила: «Что вы?! Да, я устала, но я счастлива от этой усталости, ведь у меня есть то, что я хотела». Когда не слишком корректные люди намекали ей на то, что она стала толстухой, на губах этой девушки появлялась добрая улыбка.
«Да, такого живота у меня еще не было! Я наслаждалась едой как никогда. Когда сыну исполнится полгода, от жира не останется и следа!».
— А разве тебе не захочется снова есть булки? — спрашивала соседка.
— Я была беременной, мне хотелось булок, и я позволяла себе их есть. Я была счастлива ощущать их вкус. А теперь я хочу быть красивой мамой для своих детей. Вкус булок я уже знаю, а вот вкус от удовольствия быть мамой двоих детей и при этом иметь красивую фигуру я еще не ощутила. И я этого хочу!
Сегодня мальчику 7 месяцев и его мама похудела на 20 кг. Она стройная, красивая и счастливая! Думаете, ее дети не болеют и ей не достаются бессонные ночи? Думаете, она не готовит мужу макароны или ее супруг не ест по вечерам? Она также, как многие, готовит на всю семью. Муж и дочка едят булочки и прочие вещи, которые теперь она себе не позволяет. Кроме того, она кормит сына грудью. Она живет так же, как все мы. Но она счастлива от этой жизни, а потому жизнь платит ей взаимностью.
В каждом деле она видит только положительное. Даже в поедании булок и лишнем весе она видела пользу.
— Я всегда держала себя в форме. Не ела ничего лишнего, потому что знаю, что склонна полнеть. Но вот во время беременности решила посмотреть: а как это есть, что захочу! Я насладилась этим периодом. Но теперь понимаю, что все-таки быть стройной еще большее наслаждение, чем есть все подряд! Для меня это опыт, и я рада, что он есть, — так рассказывала Карина о себе.
На вопрос, как она так быстро похудела, героиня нашего рассказа засмеялась.
— Спорт, правильное питание и исключение ненужных продуктов (показывает на тарелку с печеньями). А самое главное, это настрой. Я пошла в спортзал в весе больше 80 кг. Было тяжело встать на беговую дорожку. Но я представляла себе, что покоряю новую вершину. Представляла, как пойду весной в парк с коляской и дочкой за руку в новом платье с красивой фигурой. Как гордятся мной муж и дети. Ведь быть стройной — это не только красиво, но и статусно! А главное, это здоровье!
Нужно не ставить себе узких рамок, типа, я похудею на 20 кг за месяц. Это глупо загонять себя в угол! Просто решите, что будете худеть и обязательно справитесь с лишним весом. Потом определите, что будете для этого делать. И каждый день маленькими шагами идите к намеченной цели. И кажется, что каждый день результатов и не видно. Даже в зеркале вы особо не замечаете перемен. Но через 2 недели ваша подруга или мама или та же самая соседка скажет: кажется, ты похудела…
Вес набирается незаметно и также незаметно он слетает.
Совет всем худеющим от Карины: отнеситесь к исключению сладкого или мучного из своего рациона не как к лишению, а как к новому опыту, как к лекарству от лишнего веса. Вместо того, чтобы пить таблетки, лучше не есть конфетки! Когда мне осталось кинуть 10 кг, я прочитала книгу «Я знаю, как худеть» (автор Саша Смелая) и это издание дало мне новые силы. Потому что все худеющие похожи: нам нужно верить в себя!!!
Я извлекаю положительные стороны из всего, что происходит в моей жизни. Любые неприятности заканчиваются, и снова наступает белая полоса. Любые ошибки можно исправить, и это приятно делать! Будьте счастливы от усталости, потому что потом отдых особенно ценен. Будьте счастливы от бессонных ночей с детьми, потому что потом они уже не будут маленькими. Будьте счастливы, что поправились, потому что потом так приятно снова вернуться к красивой форме и услышать от мужа: как ты прекрасна! Будьте счастливы отказаться от хлеба и начать есть морковку, потому что вы же знаете, какую пользу сейчас несете самой себе. Будьте счастливы от всего, что вас окружает!
Другая наша героиня Ирина. О ней был небольшой пост на нашем сайте: Ешь Смело: http://eshsmelo.ru/sekret-stroynykh/.
Наше знакомство началось давно, более 10 лет назад. Помню, как она прочитала, что грейпфрут помогает худеть, особенно если есть его с кожурой. Помню, как она съедала в день по этому фрукту вместе с ужасно горькой шкуркой. Потом у нее болел желудок, болел кишечник, и она несколько лет не могла смотреть на эти фрукты. Думаете, она похудела от грейпфрута?
— После того, как я съедала этот кошмар, у меня разгорался просто сумасшедший аппетит. Да что там аппетит! Мне нужно было заесть горечь, которая переполняла меня, — поделилась Ирина с нами, смеясь. Оптимизму этого человека можно только позавидовать!
Ее супруг, вдохновленный желанием жены быть всегда красивой и стройной, покупал той самые рекламируемые пояса для похудения, вибротренажеры, которые приклеивают на живот и другие вещи из раздела «похудение без хлопот». Ирина постоянно использовала жиросжигающие крема. При встрече она смеялась:
— Ну и что, что это ничего не помогает, зато я все испробовала и теперь знаю, что похудеть можно только на реальных вещах.
Тогда она купила пароварку, а потом мультиварку. Ела много овощей, сырых, тушеных, вареных. Готовила их с мясом. Через месяц — минус 7 кг. А сколько энергии!
Ирина — это солнце. Которое всегда светит. Она не пасует перед трудностями, не впадает в уныние и не начинает заедать стресс.
— Я в течение месяца использовала вибро-бабочку для сжигания жира с области живота. Было лето, жара и этот неудобный массажер… Через месяц не сгорело ни грамма жира. Я даже расплакалась, когда поняла это. Но помню, сколько сил прибавилось в моей душе, словно я еще больше разозлилась на лишний вес и саму себя. Я готова была горы свернуть, чтобы достичь желаемого — минус 5 кг (это для начала).
Ирина — уникальный человек. Сидя с вами за столом, она может с удовольствием поглощать майонезные салаты, колбасу и даже хлеб. Она может есть в новогодние праздники, и при этом через неделю снова быть с плоским животом.
На вопрос: как она это делает, Ирина отвечает:
— Я знаю, что все должно компенсироваться. Если сегодня я ем за троих, значит, завтра и еще недельку нужно растратить полученную энергию. Стараюсь после обильных застолий есть больше овощей. И, так сказать, перехожу на правильный рацион. Конечно, безумно хочется продолжения банкета, но зачем мне жир на теле? Я знаю, что это такое и как тяжело летом, когда хочется одевать облегающие футболки и легкие платья.
Ирина показывает на своем примере, что нужно дружить со своим телом. Ну, хочется сегодня вафель, так почему не съесть парочку и не получить удовольствие, зато потом она вместо мужа чистит снег во дворе или летом проходит пешком 4—5 километров. Она всегда находит выход из ситуации, которая может загнать в угол.
— Если надо, я злюсь на себя. Как-то я была в отпуске, и целую неделю лил дождь. Все планы рухнули. Два дня я ела чипсы и смотрела кулинарные передачи по телевизору. К вечеру второго дня у меня на щеке вскочил прыщ. И это было последней каплей. Я так на себя разозлилась, что заставила себя сделать во всем доме генеральную уборку, постирать и погладить все шторы, пересадить все цветы. При этом чипсы были исключены потом на полгода. Знаете, иногда полезно дать себе пинка под зад, чтобы начать двигаться, а не лежать на диване в мечтах о стройной фигуре. Впрочем, после работы я так устаю, что лежу на диване, но не ем! Ужин: тушеная брокколи и два яйца. А вот, когда наступает весна, и я сажаю много цветов, то могу себе позволить в обед пару бутербродов из ржаного хлеба и домашнего сала.
Совет всем худеющим от Ирины: кушайте исходя их потребностей организма. Много двигаетесь — значит, больше едите. Мало двигаетесь — значит, едите меньше калорий. Чтобы это легко переносить, нужно найти удовольствие о жизни, а не от еды. А ведь удовольствия кругом. Они рядом, главное, начать поиски. Например, по вечерам я вместо поедания ужина с мужем, учила английским с сыном. А теперь, когда сын взрослый, изучаю в интернете искусство фотографирования. Это куда полезней, чем сидеть на кухне и заедать неосуществленные планы!
Все счастливые люди живут в согласии с тем, что происходит в их жизни. Женщины не сетуют на то, что склонны к полноте, что их обмен веществ не сжигает в печках организма, все, что ни попадет в рот. Они учатся жить с этим и находят золотую середину. Они не пытаются бороться и воевать, они, скорее, находят пути решения и идут медленными, но уверенными шагами к заветной цели.
Юля, 36 лет
Я с самого детства была не просто полненькой, а настоящей толстушкой. И если в детстве пухлые щечки, толстые ручки и ножки у кого-то вызывают умиление, то во взрослом состоянии это смотрится ужасно. Дожив до 30 лет, я поняла, что ненавижу свой вес и свое отражение в зеркале. По вечерам после работы я готовила ужин для мужа и двоих детей и садилась есть вместе с ними. После ужина мои домочадцы устраивали активные игры, а я, уставшая и тяжелая от своего веса, смотрела сериалы. Так было и летом, и зимой. А потом муж ушел к другой. Как он сказал: молодой и шустрой. Оказалось, что эта молодая и шустрая была на 8 лет старше меня. Стройная, активная, улыбчивая она была прямой противоположностью мне. Это была катастрофа. Я словно увидела себя со стороны: совсем еще молодая, но с ногами-столбами, попой 56 размера, обрюзшими щеками. Я не носила каблуки, потому что было тяжело, не носила юбки выше колен, потому что ноги были толстые, не носила платья, потому что стеснялась свой живот с тремя складками. Все вокруг меня жалели. Еще бы — толстая, несчастная, брошенная! С двумя детьми и кучей проблем со здоровьем.
Вот тогда я начала искать средства для похудения. Сначала были таблетки. Я похудела на них на 8 кг. Перестала спать, стала злой и раздражительной. Врач сказала: или я бросаю их пить, или попаду в психушку. После этого вес вернулся с процентами. Я была еще более несчастной, доедала за детьми кашу, конфеты, котлеты и т. д.
Потом я наткнулась в интернете на чудо-спрей, который, якобы, помогает худеть. Очень дорогой. Мама дала на него денег. Через 2 месяца использования я поняла, что просто дура, раз поверила в спрей.
Далее были знаменитые семена чиа. Наверно, они были полезны для здоровья, но уж точно не могли справиться с 30 кг лишнего веса.
А потом наступила осень. Был золотой день с осенним солнцем и яркими листьями. Дети хотели гулять, и я, нехотя, потащилась в парк. Там, как обычно, я тяжело опустилась на скамью рядом с бабушками, которые гуляли с внуками. Вдалеке на площадке бегала девушка с собакой. Сначала я следила за ними скорее от скуки, чем заинтересовано, а потом меня начали привлекать какие-то странные движения этой девушки. Я встала и подошла чуть ближе. Я увидела, что у девушки нет кисти одной руки. Но она так задорно смеялась своей игре с питомцем и так ласково того обнимала, что я невольно залюбовалась ими. Через какое-то время девушка обратила на меня внимание. Она подошла ближе и помахала здоровой рукой.
— Если хотите, можете поиграть с нами. Он не кусается. Он добрый! — девушка весело и открыто улыбалась.
Мне было стыдно сказать, что я не могу бегать. Не бегала уже лет 10…
В тот вечер я не пришла домой, а прилетела на крыльях стыда. Я взяла у дочки чистую тетрадь и на обложке написала: Минус 30 кг за полгода! Я читала книги о похудении, искала информацию в интернете. И так познакомилась с командой Ешь Смело. Это было 2 года назад. Мне пришлось не только научиться питаться заново, мне пришлось научиться заново пить воду, бегать, улыбаться и радоваться жизни. Та девушка с собакой показала мне, что стыдно быть бездеятельной и несчастной, когда у тебя есть руки, ноги и голова. Стыдно не бегать, когда у тебя две детей! Стыдно не гулять по улице, когда вокруг кипит жизнь, и времена года, сменяя друг друга, отдают нам столько красоты.
— Как ты похудела? — Спрашивают у меня подруги, родственники и коллеги.
— Я устала быть несчастной. Я стала счастливой и похудела!
Мы помогали Юле, давая только азы на пути к стройной жизни. Свое меню она составляла сама, свой режим тренировок она тоже составляла сама. И что самое удивительное, с каждым килограммов жира из молодой женщины уходили килограммы тоски, уныния и апатии.
— Поначалу я, привыкшая жить уныло, буквально заставляла себя улыбаться солнцу, небу, дождю, еде и незнакомым людям. Иногда мне хотелось зарыться головой под одеяло и ничего не видеть и не слышать. Но это было временно. Я боролась с этим и побеждала. Каждый день была маленькая победа над привычной жизнью. Когда я сбросила первые 10 кг благодаря правильному питанию, моя дочь сказала мне: ты самая красивая у меня и самая-самая счастливая! Раньше ты такой не была…
Это означало только одно: назад дороги нет. Вот тогда я начала активно заниматься спортом. Сначала просто ходила по 3—5 км, пока не падала с ног от усталости. Потом начала понемногу бегать. 1 км иду, потом 100 метров бегу и т. д. Когда пришла зима, я купила себе беговую дорожку. Начала заниматься дома. И дети стали брать с меня пример. А потом пришла весна, и я встретила своего второго мужа. Это был еще один стимул сбросить последний — третий десяток — лишнего веса.
Совет всем худеющим от Юлии: будьте счастливы. Счастливы от того, что у вас есть руки и ноги, что есть родные и любимые люди, что вы зрячие, что умеете ходить и слышать. Это дар, который мы не ценим! А лишний вес — это не так страшно, в том плане, что похудеть совсем не сложно. Зато, похудев, вы откроете новые горизонты в своей жизни. Моя мама, будучи уже в возрасте за 60, глядя на меня, тоже похудела на 17 килограммов и сегодня продолжает сбрасывать лишний вес. Это пример всем, кто живет под гнетом жира и болезней. Все можно преодолеть, если встать и начать борьбу!
И еще одни пример похудения от Ешь Смело
Ирина Петровна, 58 лет.
В молодости я была стройной. А потом с рождением детей и возрастом постепенно набрала лишний вес. Раньше быть худой не было модно, в отличие от современной жизни. Легкая полнота — признак здоровья. Полнота после родов — тоже ничего страшного. Так считалось. Вот и я полнела и не обращала на это внимание. И муж как-то ничего не говорил. Не обращала до тех пор, пока не начались проблемы с давлением, не начали болеть ноги. Вот тогда дочка, сестра и даже муж в один голос заявили: надо худеть.
Конечно, я и сама знала, что давно ношу 56 размер, но тут их слова меня огорошили. Я даже обиделась поначалу. Но обижаться и грустить не в моих правилах. Я по жизни борец. Знаю, что могу преодолеть многое. И с лишним весом тоже справлюсь!
Кардиолог, у которого я лечилась, говорил, что после климакса в уже не молодом возрасте похудеть сложно и мне нужно хотя бы не набирать вес еще больше. Я, молча, вышла из кабинета, но в эту секунду поклялась себе, что через год вернусь к врачу в новом весе и с новым здоровьем.
Я лишь однажды худела в молодости — накануне свадьбы сбрасывала тройку кило. Теперь могу твердо сказать, что худеть после климакса и возрасте также, как и по молодости! Никакой разницы нет! Разница лишь в том, что под гнетом большого лишнего веса и прожитых лет двигаться трудней. Но этот пункт для меня был самым главным. Мне нужно было не только похудеть, но и оздоровить сердечно-сосудистую систему. Начиталась, что нужны кардионагрузки. Но какие кардионагрузки, когда я наклониться не могла! Подруга, которая начала худеть вместе со мной, уговорила ходить в клуб «Здоровье», где такие, как я, занимаются с тренером. И я пошла. Поначалу стеснялась. Но потом поняла, что там такие же женщины. У каждой своя история. Начала понемногу заниматься. Мои силы заканчивались на разминке.
А потом и вовсе начались проблемы. Давление стало еще больше скакать, ноги еще больше болеть. Вот тогда я решила большее внимание уделить питанию, а не только физическим нагрузкам. Стала питаться по системе Ешь Смело. Получила от диетолога в подарок книгу «Я знаю, как худеть». И начала питаться по ней, а так же дома делать упражнения, но и клуб «Здоровье» не бросала. Это было упорное движение вперед. Иногда до слез хотелось все бр
