Внутренняя опора: из выживающего в имеющего. Рабочая тетрадь по обретению целостности, стабильности и интеграции базовых уровней личности

Юлия Базан

Рабочая тетрадь для тех, кто внешне уже успешен и ответственен, но внутри продолжает жить в режиме выживания, страха и дефицита.

За 12 недель вы укрепите уровни своего фундамента: научитесь создавать внутреннюю безопасность, опираться на реальность и собственные ресурсы, а не на тревогу. Ежедневные рефлексии, еженедельные обзоры и практические эксперименты помогут сформировать устойчивое ощущение «у меня есть» как базовый пол.

Тағы

Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 85

Ұқсас кітаптар

Елена СтаренковаКазнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Татьяна ОрешинаСмелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Елена Ларк365 вопросов себе. Год, в котором ты услышишь себя

Марвин МаршаллДисциплина без стресса, наказаний и наград: как развить в детях ответственность и желание учиться

Александра Поуп, Шани Хьюго ВурлитцерНеистовая сила. Магия женского цикла (2-е издание, исправленное)

Кларк-Филдс ХантерВоспитание хороших людей каждый день: 50 простых способов нажать на паузу, оставаться в настоящем и начать общаться с детьми

Александр ЛюбимовРисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас

Михаил Казанцев, Александра ДербенёваЖиви как хочется!. Рецепт прост: эта книга, ручка, блокнот и немного мозгов

18+

Елена МакошьПоток. Как стать творцом своей реальности и вернуть внутреннюю силу

Николай ЩербатюкГрань. По ту сторону привычного мира

Стивен ГриффПсихология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь

18+

Алексей ПережогинЯ и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души

18+

Юлия КильтинаСила жить. Искусство находить радость и смысл в трудные времена

Ирина МальцеваЖенщина в поисках силы. Семь дорог к внутренней свободе

Вероника ХлебоваЧувство собственной ценности. Самоценность как путь к свободе, уверенности и поддержке

Кай ВекторНейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые

18+

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Юлия Базан
4. 📖Внутренняя опора: из выживающего в имеющего. Рабочая тетрадь по обретению целостности, стабильности и интеграции базовых уровней личности