Все было хорошо и познавательно до тех пор пока я не дошла до депрессии и там было написано : « не зацикливайтесь на проблемах». После этого непрофессионального совета у меня упало книжное либидо! Дорогой автор, это не так работает, и очень жаль что вы не разобрались с тем как именно это работает , а советы Даете!
Для тех, кто не погружен в медицину/биологию и пришел сюда за лайфхаками о том, как улучшить качество жизни, не подойдет. Автор разбирает анализы, болезни. Временами ощущение, что читаешь справочник. Осилила толькл 20%, больше меня не хватило.
Не нашла каких-то полезных практических рекомендаций. Как минимум первые 100 страниц с разбором анализов вообще можно заменить одной фразой: "Сходите к врачу и не занимайтесь самолечением". Остальная информация довольно типичная, подается какими-то отрывками, с которыми непонятно что делать, а некоторая вовсе не вызывает доверия. Отталкивает, что автор с самого начала делит еду на " хорошую" и "плохую", которую вообще сразу лучше исключить из своей жизни, и поддерживает диетную культуру.
Если интересно как сделать образ жизни и более здоровым или лучше себя чувствовать, советую поискать другую книгу
Хорошая книга для начального и, если вы уже что-то знаете по теме. Очень понравился слог и при этом большое количество научных фактов и интересный список ссылок на исследования (советую почитать их тоже, если хочется погрузиться ещё чуть глубже).
Без призывов к экстремальному преображению себя и навязывания образа жизни.
В целом неплохая базовая книга про ЗОЖ. Готова рекомендовать всем, кто только погружается в эту тему.
Есть познавательные моменты , спасибо автору !
Я не новичок в этой теме, но узнала много нового и полезного. Конечно всё дано очень упрощённо, но для знакомства с биохакингом отлично. Понравилось, что нет демонизации определенных продуктов, даны ссылки на исследования, а не непонятные выводы псевдоврачей.
Достаточно интересная и полезная книга, много нового узнала о своем организме и что делать в тех или иных случаях!
обалденная книга! помогающая уловить основы и базовые принципы работы организма, нутрициологии и обеспечения себе здоровой и продолжительной жизни! рекомендую!
90% известно по другим книгам, но есть и новое, полезное. Рекомендую для профилактики
