Юлианна СоколовскаяВремя быть мамой. Авторская методика естественного повышения фертильности
Холистический терапевт, член Международной ассоциации йогатерапевтов, дипломированный фито— и ароматерапевт Юлианна Соколовская много лет успешно работает с парами, которые испытывают сложности с зачатием. В книге вы познакомитесь с ее безлекарственным методом повышения фертильности, основанном на синтезе знаний и практик традиционной восточной медицины и западного доказательного подхода. Автор рассказывает об анализах, оценивающих готовность к беременности, и телесных и дыхательных практиках, снижающих уровень стресса и восстанавливающих физический баланс. Ее советы помогут вам физически и психологически подготовиться к желанной беременности и настроиться на материнство, а также подарят необходимую поддержку и спокойствие. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Особенно мне хотелось бы отметить полное дыхание йоги, которое можно делать в самых разных вариациях: от очень простых до сложных, доступных только опытным йога-практикам. Это та практика дыхания, совершенствоваться в которой можно всю жизнь, каждый раз получая еще большую пользу.
Дыхательные практики устраняют гипоксию, что важно для благоприятного зачатия, здоровой беременности и здоровья будущего малыша. Согласно ряду исследований, гипоксия и нарушение тканевого дыхания могут приводить к снижению фертильности как у женщин, так и у мужчин, (14.2) а также к различным патологиям внутриутробного развития в период беременности
Для нормализации дыхания используются такие дыхательные техники йоги, как капалабхати, капалабхати через одну ноздрю, бхастрика, нади шодхана, брамари, полное дыхание йоги, речь о которых пойдет ниже. А также очистительные практики джала и сутра нети, о которых я рассказываю в главе 10.
Хорошая книга для подготовки к беременности, даже если у вас все в порядке. Кроме того, несмотря на холистический подход, автор совсем не отрицает современные достижения медицины, напротив, говорит о том, что сочетание методов релаксации и йогатерапии с лечнием даёт лучший результат.