Саммари книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»
Как понять, что отношения с мужем, подругой или родителями токсичны, и что вербальная агрессия — тоже агрессия? Психотерапевт Патрисия Эванс предлагает четкие критерии абьюза и стратегии поведения на основе сотен кейсов. Читайте саммари книги, ставшей настольной для тех, кто отчаялся справиться с вербальными агрессорами. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Эта книга дала мне понять, что я не схожу с ума. Психологическое насилие действительно очень сложно распознать. Оно не оставляет следов, как физическое насилие. Но разрушает личность полностью. Чем дольше вы находитесь под этим воздействием, тем больше вероятность, что ваши старые друзья вас не узнают. Вашу внешность и ваш характер . Я поняла, что я действительно на протяжении многих лет подвергаюсь медленной варке. Огромная благодарность Автору и переводчикам. Не помню, как её нашла. Но она просто открыла мне глаза. Потрясла. Расстроила. И дала план к побегу и выздоровлению.
Для распознавания вербальной агрессии в отношениях помните, что у вас есть права: • Право на добропорядочное отношение со стороны другого. • Право на эмоциональную поддержку. • Право быть выслушанным другим и право на ответную вежливость. • Право на свое собственное мнение, даже если партнер придерживается другого. • Право признавать свои чувства и переживания реальными. • Право на получение искреннего извинения за шутки, которые вы сочли оскорбительными. • Право на ясные и информативные ответы на вопросы, связанные с вашими делами. • Право жить без упреков и обвинений. • Право не подвергаться критике и осуждению.
Когда агрессор направляет гнев на жертву, он снимает напряжение, порожденное ощущением собственного бессилия, отсутствием Силы личности. В результате жертве становится плохо, а абьюзеру хорошо. Вербальных абьюзеров переполняет внутреннее напряжение, периодически и непредсказуемо прорывающееся наружу в виде вспышек гнева, направленных на партнера. Цикл, как правило, нерегулярен