Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь
Шахида Араби

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер5 Дәйексөздер590 Қазір оқып жатыр1.7K Сөрелерде

Почему трудно разрывать отношения, которые нас разрушают? Почему, даже когда мы осознаем опасность, связь кажется сильнее воли? Это не слабость, а биохимия травмы, объясняет психолог и исследователь нарциссического абьюза, автор бестселлера «Токсичные люди» Шахида Араби.

Этот гид помогает освободиться от разрушительных связей и понять, как возникает травматическая привязанность к манипуляторам, нарциссам и психопатам. Автор опирается на научные исследования, объясняет, почему бывает так трудно выйти из таких отношений, и предлагает понятный пошаговый план восстановления.

В книге собраны терапевтические практики и упражнения, которые помогут заметить тревожные сигналы, разорвать токсичный цикл и вернуть внутреннюю опору, чтобы строить более здоровые отношения с партнерами, близкими и коллегами.

Ментальное здоровье Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: МИФ

Аудармашы: Глеб Чугаев

Қағаз беттер: 198

Ұқсас кітаптар

Джеймс СкоттТемное искусство лжи. Реальные тактики обмана. Как их распознать и обезвредить

Патрисия ЭвансНе бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Ольга БорисоваКак жить с пограничным расстройством. Путешествие во тьме.

Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Татьяна ИзумрудоваПочему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений

Таня ТанкВ постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной

Елена Фоер, Екатерина КлимочкинаТравма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР

Марни ФейерманЖенщины, которые ждут слишком долго

Игорь РомановСиндром спасателя

Таня ТанкБойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых

Ауд Далсегг, Ингер ВессеНа крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений

Шахида АрабиНарциссический абьюз

18+

Павел ЗыгмантовичЧерная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

Джозеф БургоОсторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами

Ланди БэнкрофтПочему он делает это? Как распознать и блокировать его атаки

18+

Вера БокареваАбьюз: маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать

Вальтер РисоНе зависеть, не терпеть. Как избавиться от привязанности, которая отнимает силы и мешает жить в гармонии с собой

Илсе СандСтрах близости: Как перестать защищаться и начать любить

Джулиан Тейлор ШорЛичные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Донна Джексон НаказаваОсколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

Кітаптың басқа нұсқалары1

Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь

Шахида Араби

Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь

Шахида Арабижәне т.б.

Дарья Литвиноважәне т.б.

629

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер5

Дашка Н.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книгу прочла на одном дыхании. Все по делу, никакой воды. Очень понравилась

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Ирина Кпікірімен бөлісті2 апта бұрын

👍Ұсынамын

Очень понравилась книга. Раскрывает тему с разных сторон. Есть упражнения. Много поддержки. Нашла для себя много ответов на вопросы, которые в других книгах либо были не раскрыты, либо вовсе отсутствовали. Рекомендую, как минимум, для общего развития, чтобы понимать, что и такие люди существуют и это не просто сложные люди или сложный характер.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьяна Р.пікірімен бөлісті2 күн бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Комментарий жазу

Дәйексөздер590

Ирина Кдәйексөз келтірді1 ай бұрын

При помощи манипулятивных тактик нарцисс создал ситуацию, в которой ваши границы размыты до такой степени, что нарушения, которые ранее были для вас неприемлемы, стали «новой нормой». Эта «новая норма», вероятно, поддерживается путем подсознательных рационализаций, оправданий и преуменьшений масштабов происходящего — это позволяет сохранять отношения и дает вам хоть какие-то силы справиться с ситуацией. Восстановление чувствительности заключается в постепенном возвращении к реальности, пониманию сути этих отношений. Вы вспоминаете о том, что у вас раньше были границы, и начинаете работать над пониманием того, что предательству в отношениях места быть не должно.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Ирина Кдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Для преодоления эффекта прерывистого подкрепления копируйте поведение нарцисса, проявляйте ровно столько же энергии, как и он, чтобы использовать ее для заботы о себе и для достижения собственных целей. Отстраняйтесь, как только видите, что отстраняется нарцисс. Отзеркаливайте его безразличие. Не компенсируйте его холодность горячими попытками привлечь его внимание или возобновить общение. Не пытайтесь доказывать перед ним, что вы чего-то стоите, что вы готовы бороться, осознанно отмечайте возникновение у себя таких позывов.

2 Ұнайды

Комментарий жазу