Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте. краткое пособие
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте. краткое пособие

Ian Bytchek
Ian Bytchekдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
То, как тянут детей, не работает для взрослых! Толстый сук не будет гнуться как молодая веточка.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
b7093229348дәйексөз келтірді4 жыл бұрын
Только надо забыть слова быстро. Нужно вспомнить слово «упорство» и слово «сила».
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Проверьте себя правильность выполнения упражнений: – руки расслаблены, – спина расслаблена, – шея прямая, – дышим животом через нос. Спокойной ночи!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Рузаль И.
Рузаль И.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Вы можете быть мягкими или твердыми, и вы будете такими в зависимости от того, что вы делаете с собой. Ни то и ни другое не происходит с вами само по себе, без вашего позволения, а только в результате вашего действия или бездействия. Вы создаете себя. Сами.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Слава Киржак
Слава Киржакдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Тренировка на растяжку состоит из двух равных по важности частей и занимает не менее 40 минут. 15—20 минут разминка. 15—20 минут растяжка.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Zlata
Zlataдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Любая травма сразу же останавливает тренировки. Поэтому лучше НЕ-, чем ПЕРЕ-.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Проверьте себя правильность выполнения упражнений: – руки расслаблены, – спина расслаблена, – шея прямая, – дышим животом через нос. Спокойной ночи!
Комментарий жазу
Буду повторять постоянно – делать надо медленно, как только возможно, но не усните. Дело не в скорости, а в работе
Комментарий жазу
на самом деле нужно напрягать только растягиваемую мышцу, но реально достичь максимального напряжения очень трудно – поэтому напрягаем все мышцы!
Комментарий жазу
Утро – время плавных движений. Начните с ОЧЕНЬ плавных вращений в основных суставах. Кисти, локти, плечи. Вращение тазом. Колени и ступни. Делайте столько раз, пока не почувствуете себя бодрым. Все – закончили. Можно умываться.
Комментарий жазу