Состояние победителя. Секреты побед в спорте и жизни через психологию
А что, если представить, что победа — это не первое место в соревнованиях и не похвала вашего босса, а состояние? Победа — это состояние. Прочитайте ещё сто раз, чтобы зафиксировать себе эту мысль. А кто управляет твоим состоянием? Правильно, только ТЫ! Именно этому и будет посвящена книга. Именно в эту тему мы и копнём ближайшие 200 страниц.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 135
Пікірлер4
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Хорошая книга, читается легко, мне очень понравилась))
Состояние победителя, я поняла, что это про связь с собой, про понимание себя. Также про целостность, когда ты не однобоко живёшь, допустим, как мать и жена, а ещё и реализована и пр., что если у тебя отнять роль жены, то от этого ты не рухнешь.
Состояние победителя, я поняла, что это про связь с собой, про понимание себя. Также про целостность, когда ты не однобоко живёшь, допустим, как мать и жена, а ещё и реализована и пр., что если у тебя отнять роль жены, то от этого ты не рухнешь.
👍Ұсынамын
Очень интересно и полезно понимать, как работает мозг, психика , почему мы поступает так или иначе. В этой книги все разложено великолепно и по полочкам, простым языком и важно, что очень много примеров.
Благодарю вас Анна.
Благодарю вас Анна.
Дәйексөздер78
Поднимите правую руку от пола, зафиксируйте на 3–5 секунд, затем опустите и полностью расслабьте. Как меняются при этом ощущения тела? Где вы чувствуете напряжение? В чём разница в ощущениях от расслабленной и напряжённой руки? Удаётся ли вам лучше расслаблять руку после напряжения? Повторите то же самое с левой рукой, правой ногой, левой ногой и головой. Есть ли разница в ощущениях между правой и левой рукой, правой и левой ногой?
— Сходите на массаж, танцы или в бассейн. Составьте свой список активностей, которые помогут лучше познакомиться с телом
— Сходите на массаж, танцы или в бассейн. Составьте свой список активностей, которые помогут лучше познакомиться с телом
Лягте на спину, в шавасану (из практики йоги). Закройте глаза. Сожмите руки в кулаки, зафиксируйте на 3–5 секунд, затем полностью расслабьте и также зафиксируйте на 3–5 секунд. Повторите этот цикл 5–10 раз. Сосредотачивайтесь на ощущениях в ладонях. Какие ощущения сопровождают напряжение, а какие — расслабление? В чём разница между этими состояниями? Старайтесь уловить малейшие нюансы ощущений
Выберите и запишите ситуацию, которую вы будете прорабатывать. Опишите поочерёдно 10 маленьких шагов на пути к большой цели. Выполняйте эти шаги. У вас всё получится, главное, не забывайте благодарить себя после каждого шага
