Анна СедельниковаСостояние победителя. Секреты побед в спорте и жизни через психологию
А что, если представить, что победа — это не первое место в соревнованиях и не похвала вашего босса, а состояние? Победа — это состояние. Прочитайте ещё сто раз, чтобы зафиксировать себе эту мысль. А кто управляет твоим состоянием? Правильно, только ТЫ! Именно этому и будет посвящена книга. Именно в эту тему мы и копнём ближайшие 200 страниц.
Очень интересно и полезно понимать, как работает мозг, психика , почему мы поступает так или иначе. В этой книги все разложено великолепно и по полочкам, простым языком и важно, что очень много примеров. Благодарю вас Анна.
Хорошая книга, читается легко, мне очень понравилась)) Состояние победителя, я поняла, что это про связь с собой, про понимание себя. Также про целостность, когда ты не однобоко живёшь, допустим, как мать и жена, а ещё и реализована и пр., что если у тебя отнять роль жены, то от этого ты не рухнешь.
Вдумайтесь в эти слова: хоть что-нибудь, но делать. Но воспринимать это нужно через призму своей ситуации. Не останавливаться, не пускать на самотёк. Просто так ничего не произойдёт. Но вот когда ты хоть что-то, но делаешь, извне всегда придёт отдача и ответ. У всех разные сроки и скорости. У кого-то раньше, у кого-то позже, но это однозначно будет. Большая часть великих, масштабных трансформаций происходит после мизерных, порой едва заметных шагов, которые мы сделали на своём пути.
Следующее, что можно сделать со списком желаний, — разбить его на 4 группы: мечты, желания, цели и капризы. Делите список с учётом определений:
— Мечта — готовность получить желаемое без готовности заплатить за желание (сделать для этого всё необходимое).
— Желание — нетерпение сделать всё возможное для получения результата и связанных с ним возможностей.
— Цель — образ желаемого результата и набор действий, подводящий к этому образу.
— Каприз — попытка заставить другого человека заплатить за свои мечты.
Это упражнение позволит вам понять, ради каких желаний вы действительно готовы напрягаться/стараться/вкладывать энергетические и временные ресурсы, а какие просто отражают тенденции общества и моды.
Ставьте себе определённую цель, например: «Хочу 10 000 подписчиков», — и выписывайте в два столбика (внутренняя и внешняя мотивация) все причины, которые помогут вам к ней двигаться. По количеству записей в каждом столбике вы сможете отследить, внешней или внутренней мотивацией продиктована выбранная цель.
Практика Проанализируйте список своих желаний с точки зрения мотивации. Что продиктовано внешней мотивацией? Что внутренней? О чём просит ваша душа, а что навязано внешними стереотипами/ожиданиями/требованиями? Такую практику можно выполнять регулярно.
