.
Когда вы начинаете слышать сигналы тела – голод, жажду, насыщение, – начинаете понимать, что вам действительно нужно, и это знание становится вашей опорой. Добавьте сюда базовое понимание сбалансированного питания – и у вас в руках будет мощный инструмент, чтобы поддерживать не только тренировки, но и повседневную энергию и здоровье
