Имея позитивные убеждения о себе, о людях и об этом мире, вы будете выстраивать свою жизнь так, чтобы окружающий мир соответствовал этим убеждениям
Разумеется вернуться в прошлые ситуации нам не по силам, но все что нам нужно сделать это прокрутить ситуацию в своей голове как она была. Т.к для мозга нет разницы настоящая эта ситуация или вымышленная, мозг будет реагировать одинаково каждый раз.
Попав в туже ситуацию где возникает автоматическая реакция, но дав другую эмоцию, мы можем переписать чувство.