Чувствую, как стены сжимаются вокруг меня, а в помещении становится нечем дышать. Не лучшая затея: расплакаться на глазах у всего коллектива.
Август 2018 года. Мне 31 и я — руководитель психологической службы Образовательного комплекса. В моей команде 7 человек, я — кандидат наук, но главное — за плечами 12 лет практики.
У меня неплохая зарплата, статус, уважение руководства и коллег. Дома меня ждет муж, двое дочек и обаятельный золотистый пес. Что еще нужно для счастья?
Но, несмотря на все это, я сижу на первом в учебном году рабочем совещании и едва сдерживаю слезы.
Уже час руководитель рассказывает о том, что необходимо сделать в ближайшую неделю, как это важно и какие последствия будут, если мы вдруг решим после отпуска легкомысленно отнестись к этим поручениям.
Потом объясняет, что нас ждет в течение года: требования, ограничения, санкции. Ничего нового: система работает стабильно и из года в год без существенных изменений. Но мой мозг усиленно не хочет воспринимать информацию, а тело кричит, что не собирается даже тут находиться.
Я чувствую, как меня накрывает паника. Солнце уверенно печет мне спину, напоминая, что за окном все еще лето, которым неплохо было бы успеть насладиться. Я вспоминаю отпуск и поездки за последние пару месяцев. Это было так наполняюще: на отдыхе я пропиталась ресурсом настолько, что он буквально сочился из меня. Как я могла дойти до такого состояния в первый же рабочий день?
Как психолог я давно знаю прописную истину, известную многим: важно восстанавливать силы. После непростого рабочего года я решила летом отдохнуть по полной программе.
Лучше всего меня наполняют новые впечатления, поэтому поездок было запланировано целых три, две из них — на море. А я всегда говорю, что море — лучший психолог. И не спорьте.
Что пошло не так в тот момент на совещании, я не осознавала. Но достаточно неплохо это понимало мое тело: оно рвалось за пределы здания, стремилось убежать подальше и сдерживало слезы. Это достаточно явно транслировало мне мысль: «Наташа, мы не хотим здесь находиться». Оставалось только ответить на вопросы «Почему?» и «Что теперь с этим делать?»
В тот год я еще не знала, что наполнение и восстановление — это лишь верхушка айсберга. Я еще не вникла в то, что тема ресурса и управления состоянием намного глубже и объемнее.
Еще не знала, что именно эта ситуация откроет мне глаза на то, что необходимо начать разбираться со своей жизнью комплексно: знать не только про наполнение, но и про траты сил, понимать, как достичь баланса лично для себя.
Я еще не успела увлечься темой управления ресурсом на практике и сформулировать свой подход через работу со многими клиентскими кейсами.
В тот год я просто сидела на совещании и думала, как бы не разрыдаться от разочарования и обиды: «Где же мои силы, которые я с таким трудом восстанавливала и накапливала?»
В этот день начался мой большой путь к себе настоящей.
Почему вообще стоит говорить о ресурсе? Помимо очевидного: что лучше иметь силы, чем не иметь их. На мой профессиональный вкус тема ресурса и нашего состояния лежит в основе всех других психологических тем, и со всеми из них перекликается.
Возьмем для примера тему отношений.
Юноша любит девушку, она в поиске себя, поэтому его отвергает.
У юноши нет запроса на ресурс, у него потребность либо вернуть любимую, либо как-то пережить расставание. Но и на то, и на другое ему нужны силы.
Если возвращать девушку, то нужно придумывать какие-то действия, принимать решения. Некоторые из них обернутся неудачей, ее придется выдерживать.
Переживая расставание, юноша будет испытывать не самые приятные эмоции, а желания, наоборот, не будут появляться. Не будет ничего хотеться, привычные вещи перестанут радовать, приятным эмоциям взяться будет просто неоткуда.
Рано или поздно юноша придет к психологу с тем, что ему уже надо определиться: отпустить эти отношения или бороться за них. Но даже на это решение и терапию по поводу него молодому человеку нужны будут силы, и тогда психолог все равно начнет с темы ресурса, работы с состоянием, из которого юноше будет легче делать выбор и действовать.
Я уверена, что многие коллеги знают и практикуют приемы, о которых пойдет речь в книге. Но буду рада, если проделанная мной работа будет полезна как структура для практиков и как маршрутная карта по поиску себя для широкого круга читателей.
Мы будем говорить о том, как прийти к своему ресурсному состоянию и уметь возвращаться к нему в случае необходимости.
