Дыши свободно: история одного освобождения

Омар Жилкибаев

Эта книга — не просто мемуары, это глубокое исследование природы страха и механизмов его преодоления.
В центре книги — авторский метод когнитивно-сенсорной нейровизуализации, основанный на принципах нейропластичности и управления парасимпатической нервной системой. Автор доказывает: уязвимость — это не слабость, а высокоточный инструмент, позволяющий перепрошить деструктивные нейронные связи и вернуть контроль над собственной жизнью в условиях современного сверхстрессового мира.

Тағы

СаморазвитиеПсихология

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 38

Ұқсас кітаптар

Дмитрий МелешкоЦиклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее

Алан УотсМудрость уязвимости. Послание веку тревоги

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Бхагаван РаджнишОсознанность. Ключ к жизни в равновесии

Чад ЛеженКак преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Уильям Дж. Кнаус, Мэтью Маккей, Александр Л. Чепмен, Ким Л. Гратц, Патрисия Поттер-Эфрон, Питер Д. Роджерс, Рональд Поттер-ЭфронНабор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Мэри Уильямс, Хэррис Расс, Александра Кеннеди, Самит М. Кумар, Сойли ПойюлаКак пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Самир ЧопраТревожность: Философское руководство

18+

Химена ВенгоэчиаХватит ползать: Радикальная сила отдыха против выгорания

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Давид ГурионАнтистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог

Дэвид МикловицСпасительное равновесие. Гид по комфортной и полноценной жизни с биполярным расстройством

18+

Мел РоббинсТеория «Пусть они…»: Отпусти других, выбери себя

Эми ЭдмондсонОшибаться – это норм! Простая система, позволяющая извлекать максимальную пользу из своих факапов

Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Мартин Сейф, Салли УинстонТревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

Кирилл КрыжановскийЛовушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

1. Басты
2. ⭐️Саморазвитие
3. Омар Жилкибаев
4. 📖Дыши свободно: история одного освобождения