Елена ЛьвоваПрактикум «Путешествие к себе. Я самоценен». Внутреннему миру — мир. Это переходный момент в отношениях с собой. Впервые становится приятно в своей компании
Попробуйте найти кого-то в точности похожего на вас. Есть такой человек в природе? Конечно же, нет. Каждый человек является исключительным созданием. Насколько хорошо вы себя знаете? Какие у вас сильные стороны? Быть совершенством невозможно, гораздо правильнее обнаружить, принять и полюбить собственную уникальность. Каждый человек является проводником океана знаний. Когда человек рождается, человечество получает шанс увидеть то неповторимое творение, которое только он может явить миру.
дискомфортом, сжатием. А теперь включите в эту историю ощущение вашего «Я», вашего личного центра, которое мы нашли с вами в начале практики. Сначала верните внимание в то место в теле, где живет ваше «Я». Сейчас в центре вашего внимания ощущение вашего «Я», а на периферии образ этого человека, который критикует вас. Почувствуйте разницу. Как изменилось ощущение ситуации? Когда мы просто вспоминаем ситуацию и когда подключаем свой центр, свое «Я». Как вы сейчас себя чувствуете?
Закройте глаза. Начните ощущать свое тело. Почувствуете руки, ноги, поверхность, на которой вы сидите. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Сопровождайте вниманием движение воздуха внутри себя. Мягкий и медленный вдох, мягкий и медленный выдох. Вслух негромко произнесите слово «Я». Таким немного низким голосом, чтобы почувствовать, где у вас отклик в теле. «ЯЯЯЯ». Приложите руку к тому месту, где вы почувствовали отклик. Это может быть в области живота, грудной клетки, солнечного сплетения, горла. Фокусируйтесь на этом ощущении. Сейчас вспомните ситуацию, когда другой человек критиковал вас. Где он высказывал негативное мнение о вас, не очень хорошее. Где-то вы сделали не так, по его мнению, сказали не то. Неважно согласны вы с этим мнением или нет, объективно оно или нет. Нужно просто вспомнить такую ситуацию. Обратите внимание, что когда вы вспоминаете ситуацию, тело начинает реагировать. Тело всегда реагирует. Неважно это ситуация в настоящем или прошлом. Тело окликается напряжением, дис
