Если же пока нет ни психолога, ни друга, вызывающего доверие, а выговориться надо, существует еще один безопасный способ снять напряжение: берите бумагу и пишите! Критерий успеха, по которому вы поймете, что выговорились в полном объеме, будет звучать так: «Надоело!» Пока этого не произошло, пишите каждый день — хотя бы по пол-листочка, но лучше побольше!
Особенно важно, чтобы эти листы не попались на глаза другим людям и вы бы не получили от них никакой ответной реакции. Также важно, чтобы и вы сами их не перечитывали! Чтобы полностью быть в этом
