«нет ничего дороже, чем врать самому себе, — никто в мире не может себе этого позволить».
Вы проснулись. Давайте представим, что ночью произошло чудо и все проблемы, из-за которых вы читали эту книгу, магическим образом растворились. Их больше нет! Я попрошу вас письменно ответить на следующие вопросы:
Как изменится ваш сегодняшний день?
Какие перспективы перед вами откроются?
Что вы сегодня сможете сделать нового, классного, приятного?
Человек, у которого есть дисфункциональные страхи, находится в постоянном ожидании худшего. Он, во-первых, видит свое будущее в негативных тонах, а во-вторых, постоянно готовится дать отпор надвигающимся бедам. То есть он выступает в роли некоего кризис-менеджера, пытающегося решить проблему, которой еще не существует и которая, возможно, даже не возникнет.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
Пусть машина сталкивается с бензовозом, а лучше с поездом. Все всмятку! Его зажимает между рулем и сиденьем, он чувствует адскую боль, теряет сознание, потом приходит в себя и видит, как спасатели распиливают машину и вынимают его из нее. Потом дорога в больницу, п
Ты уже умер — тебе все равно!
Технология «фантазия страха» имеет богатую историю. Самураи Древней Японии, проходя боевую подготовку, должны были ежедневно по многу раз представлять свою смерть. Они детально визуализировали, как их убивают, как они медленно умирают на заваленном телами поле боя, как товарищи находят их и хоронят.
Ты уже умер — тебе все равно!
Технология «фантазия страха» имеет богатую историю. Самураи Древней Японии, проходя боевую подготовку, должны были ежедневно по многу раз представлять свою смерть. Они детально визуализировали, как их убивают, как они медленно умирают на заваленном телами поле боя, как товарищи находят их и хоронят. «Путь самурая обретается в смерти», — говорится в Бусидо[2]. Многократно ощущая себя мертвым, самурай утрачивал страх смерти и был готов к любым битвам.
А великий древнеримский философ Сенека во время изгнания на остров Корсика писал, что для преодоления страха и тревоги он не отгонял, а погружался в них, представляя пытки, которые ждали его перед смертью. И это усмиряло страх и тревогу.
Дисморфофобия проявляется таким образом: человек считает, что у него есть определенный дефект и это невероятно уродливо в представлении как окружающих, так и его самого. Человек находится во власти переживаний о том, что этот дефект ужасен, заметен всем, что все вокруг обращают внимание на этот дефект, обсуждают его или осуждают его обладателя.
Социофобия — явление нередкое, и главной проблемой в этом случае является избегание, которое может приводить к самоизоляции.
Ощущение было внезапное и острое; я испугался, что меня стошнит прямо посреди ресторана. При этом мы еще не сделали заказ, так что заподозрить отравление было невозможно. Я предположил, что у меня повысилось давление. Побежал
