«нет ничего дороже, чем врать самому себе, — никто в мире не может себе этого позволить».
Вы проснулись. Давайте представим, что ночью произошло чудо и все проблемы, из-за которых вы читали эту книгу, магическим образом растворились. Их больше нет! Я попрошу вас письменно ответить на следующие вопросы:
Как изменится ваш сегодняшний день?
Какие перспективы перед вами откроются?
Что вы сегодня сможете сделать нового, классного, приятного?
Человек, у которого есть дисфункциональные страхи, находится в постоянном ожидании худшего. Он, во-первых, видит свое будущее в негативных тонах, а во-вторых, постоянно готовится дать отпор надвигающимся бедам. То есть он выступает в роли некоего кризис-менеджера, пытающегося решить проблему, которой еще не существует и которая, возможно, даже не возникнет.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
два типа панических атак:
ипохондрический тип — когда человек боится болезни или смерти;
агорафобический тип — когда страх заставляет человека избегать мест, где у него может случиться паническая атака. Он боится выходить из дома, потому что снаружи может стать плохо, он не сможет получить помощь, выбраться из опасной ситуации. Или у него есть страх сойти с ума, неадекватно повести себя.
Главное отличие панической атаки от фобии — отсутствие врага».
Однако именно это и является характерной особенностью панической атаки: нередко она происходит, когда для нее, казалось бы, нет повода.
Или, наоборот, в замкнутых пространствах, например в лифте.
Чаще всего паника атакует людей в метро или торговых центрах, то есть в местах большого скопления народа.
Из этого следует, что при ипохондрическом расстройстве спорт необходим. Иначе ипохондрик превращается в «стеклянного человека» — уязвимого, болезненного и хрупкого дедушку, образ которого так трогательно передан в фильме «Амели»
