В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к сохранению результата. С помощью практических заданий вам удастся внедрить полученную информацию для наилучшего результата.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Превращение. Из гусеницы в бабочку
·
Дәйексөздер
Вновь хочу сказать о силе воли, без которой невозможен путь к здоровому образу жизни. Сила воли – это как мышца, её реально прокачать. Она равна самодисциплине: когда вы заставляете себя делать что-то, чтобы в дальнейшем получить результат. Важно понимать: чем больше вы себя заставляете, тем крепче становится ваша воля. И наоборот, чем больше вы себе потворствуете, тем аморфнее вы становитесь в ментальном плане.
Тем, кто чем-то недоволен – местом жительства, супругом, работой, детьми, – следует понять: вы это сотворили своими руками. А если вы отказываетесь что-то менять, ни на что не можете повлиять, это страшно!
прекрасно понимаю: тренды здорового питания – для единиц, для дальновидных, тех, кто знает, что наше будущее – это то, что мы делаем сейчас. Завтрашний день строится сегодня!
