Сергей МалоземовНепробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают
Популярный телеведущий и врач Сергей Малозёмов в своей новой книге просто и доходчиво объясняет, как работает наш иммунитет и какими средствами можно его усилить. Способны ли подстегнуть активность защитной системы лекарства, травы, определённые продукты — что показали исследования на эту тему? Как вполне реально изменить образ жизни, чтобы снизить риск аллергии? Какие добавки принимают сами врачи, чтобы реже болеть? И как относиться к прививкам — какие делают в разных странах, и когда от этого стоит воздержаться?
пандемии могла закончиться фатально. Доказательства влияния витамина D на коронавирус все еще исследуются, но опубликовано уже много работ, которые подтвердили, что дефицит «солнечного» витамина почти на 50 % повышает риск заражения и способствует тяжелому течению болезни! «В совокупности исследования убедительно свидетельствуют о том, что витамин D является гораздо более эффективным потенциальным средством лечения COVID-19, чем любой другой доступный на сегодняшний день фармацевтический препарат», – говорится в одном из исследований. Главный диетолог Министерства здравоохранения Англии Элисон Тедстон заявил: «Мы рекомендуем всем, особенно пожилым людям, тем, кто не выходит на улицу, и тем, у кого темная кожа, принимать добавки витамина D, содержащие 10 микрограммов (400 МЕ) каждый день». А еще при первых признаках простуды у меня всегда под рукой вовсе не пузырек с аскорбинкой, а капсула цинка. Этот микроэлемент, конечно, реально найти и в еде… но это не так уж просто и дешево. Например, устрицы и мидии буквально переполнены цинком. Немало его можно получить из говядины, печени или тыквенных семечек, но при начале простуды все-таки нужна повышенная доза.
Ирина Захарова поясняет: «Для того, чтобы быстро восстановить статус витамина D, надо пить 7 000 единиц каждый день в течение месяца. Дальше нужно поддерживать дозу в 150—2000 МЕ/день». Еще раз – точную дозу вам назначат после анализа, но средняя – 1500–2000 единиц в день, по другой системе это 40–50 микрограммов
Поэтому витамин D надо (без вариантов!) принимать в течение года. Сколько – вопрос индивидуальный. Нормальным считается нахождение в крови от 30 нанограммов в миллилитре.
Всё четко и по делу. Очень нравятся книги Малоземова. Много интересных фактов, без «воды». В данной книге все разъяснено популярно и не двусмысленно. Однозначно рекомендую к прочтению!
![[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/7f/32/BcERVQcX-ipad.jpeg?image_hash=d5634b28746a3f457686c77ec0f03eb3)
