Алексей МичманКак бросить курить женщине. Миссия выполнима
Тема «как бросить курить женщине» — весьма обсуждаема в силу существования мифов о том, что слабому полу отказаться от сигареты то ли гораздо сложнее, то ли, наоборот — намного проще, чем мужской курящей половине человечества. Мы не будем спорить, а лучше дадим несколько советов, которые помогут женщинам быстрее отказаться от этой вреднейшей привычки.
Не отказывайте себе в еде, просто налегайте на овощи и молочные продукты. Больше пейте — в некотором смысле бессознательный глоток заменяет такую же бессознательную затяжку.
В периоды, когда «накатывает» идите гулять и занимайтесь «бризвокингом» — осознанным дыханием на ходу. Делайте вдох на четыре неспешных шага и выдох — на шесть.