автордың кітабынан сөз тіркестері Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания
Джозеф Меркола

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер24 Дәйексөздер1.2K Қазір оқып жатыр3.7K Сөрелерде

DeFiдәйексөз келтірді11 ай бұрын

Отказ от пищи за три часа до сна оптимизирует работу митохондрий и помогает предотвратить повреждения клеток. В конце концов, сон – это время, когда организм восстанавливается и выполняет важные детоксикационные функции. Если его заставлять переваривать пищу во время сна, он не выполнит этих процедур. Вот почему я обычно перестаю есть за четыре-шесть часов до отхода ко сну, хотя трехчасовой срок тоже полезен и, скорее всего, более выполним для большинства

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Полина П.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

это полезный метаболический стрессор, напоминающий по действию правильные физические упражнения. • Частичное голодание сильнее понижает инсулинорезистентность, чем любой другой известный нам метод. • Частичное голодание стимулирует аутофагию, перерабатывающую части клеток, которые уже не нужны, – можно сказать, убирает из них мусор, – и апоптоз, уничтожающий целые клетки, которые неправильно работают и при этом способны к размножению. • Другие способы стимулировать аутофагию: интенсивные физические упражнения, циклическая кетогенная диета и регулярный контакт с холодными температурами. • Частичное голодание также улучшает производство стволовых клеток, из которых получаются новые здоровые клетки организма. • Другие полезные для здоровья эффекты частичного голодания: оно помогает организму высвободить запасенные токсичные химикаты, восстанавливает циркадный ритм, улуч

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Gachimuchenikдәйексөз келтірді10 ай бұрын

Затем вам нужно ускорить выведение этих токсинов, а для этого нужно повысить потоотделение – например, сходить в сауну ближнего инфракрасного диапазона (БИК) – и пить много воды, чтобы стимулировать мочеиспускание.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Полина П.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Жиры обеспечивают примерно 40–60 % всей энергии, производимой в сердце, а еще 20–40 % оно получает, сжигая глюкозу, кетоны и аминокислоты.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Кристина Соколдәйексөз келтірді13 сағат бұрын

Кроме того, инсулинорезистентность заставляет печень вырабатывать токсичные жиры, известные как керамиды, которые могут проникать через гематоэнцефалический барьер и вызывать окислительный стресс, воспаление и смерть клеток мозга[3].

Комментарий жазу

Кристина Соколдәйексөз келтірді13 сағат бұрын

митохондриях повышается производство аденозинтрифосфата (АТФ) – «энерговалюты» организма. Это, в свою очередь, приводит к перепроизводству свободных радикалов, которые могут повредить клеточные мембраны, белки и ДНК.

Комментарий жазу

ирина к.дәйексөз келтірді3 күн бұрын

1958 году провели Поправку о пищевых добавках, ее дальнейшее применение совершенно законно[5]. Едва ли не больше всего вреда

Комментарий жазу

Екатерина А.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

Мэттью Уолкера Why We Sleep («Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»). Он

Комментарий жазу

Екатерина А.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

быть здоровы. А все факторы, перечисленные в этой главе, подвергают митохондрии опасности. Хорошая новость состоит в том, что лечение митохондриальной недостаточности – это одна из самых простых и многообещающих новых стратегий для улучшения здоровья и предотвращения развития в организме таких серьезных заболеваний, как рак. Процесс производства АТФ в митохондриях называется окислительным фосфорилированием, и один из побочных продуктов этого процесса – реактивные формы кислорода (РФК). Эти нестабильные атомы имеют один или больше неспаренных электронов, и из них могут формироваться разрушительные свободные радикалы. Свободные радикалы «воруют» электроны

Комментарий жазу

Екатерина А.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

Митохондрии – это органеллы клеток, которые перерабатывают употребляемую вами пищу в виды энергии, которую может использовать организм, в частности, аденозинтрифосфат (АТФ), служащий топливом для самых разных процессов в теле. Они делают это, усваивая сахара и жиры, которые вы едите, и перенося электроны из этих сахаров и жиров к кислороду, формируя углекислый газ и воду. А работают они неустанно – митохондрии производят почти 50 кг АТФ в день[18]. Если ваши митохондрии нездоровы, вы тоже не может

Комментарий жазу