Не могу сказать, что рекомендовал бы эту книгу, но и бессмысленной тратой времени еë тоже не назовешь. Советы сами по себе полезны, но весьма банальны. Из существенных недостатков - постоянное повторение одних и тех же мыслей разными словами. Слова "симпатическая", "парасимпатическая" и "вегетативная нервная система" повторяются несколько раз даже в пределах одной главы.
Если подытожить содержание книги: "Дышите медленно и глубоко, двигайтесь медленно и плавно, выпивайте стакан воды сразу после пробуждения и избегайте обезвоживания в целом, придерживаетесь трёхразового питания, не поддавайтесь негативным эмоциям".
Из пустого в порожнее. Или перевод такой? Одно и тоже разными словами. Дочитать не смогу.
Книга интересная, но сложна из-за терминологии. Подойдёт не всем
Сначала я решила, что целью на год грядущий у меня будет никуда не торопиться и никуда не опаздывать, и спустя пару дней мне попадает в рекомендации эта книга. Понравилось название, так как я фанат всяких дыхательных техник. Но про дыхание тут немного, только то, что активирует парасимпатическую нервную систему медленный вдох, и ещё хорошо добавить выдох, в два раза длиннее вдоха. Ещё есть четыре простых упражнения, для активации ПНС. А вообще идея книги о балансе вегетососудистой нервной системы.
Есть то, с чем категорически не согласна, как психолог, работающий в телесно-ориентированном подходе. Автор призывает контролировать раздражение и злость, сложилось впечатление, что речь идет про подавление этих эмоций. А это противоречит идее, что чувствовать любые эмоции нормально и благоприятно для здоровья.
Ну, даже не знаю. Более неинформативной и бесполезной книги я не встречала никогда. Всё чаще слово «бестселлер» - это что-то похожее, к сожалению. Переливание из пустого в порожнее, вода-вода-вода.
Например (не дословно):
Для того, чтобы поддерживать состояние ВНС в балансе, вам нужно:
1. Не совершать действий, которые ослабляют ВНС
2. Совершать действия, которые поддерживают ВНС.
Серьезно??? И так всю книгу. Единственная полезная мысль из книги написана в начале: делайте всё медленно.
В остальном - даже те, кто вообще ничего не знает о ВНС, найдет мало полезного для себя. Советы вроде пить больше воды и улыбаться 🤦🏼♀️
Ну, вы поняли
Что за бред, при беге количество кислорода в крови уменьшается и кровь замедляется ? Автор бегал вообще когда нибудь?
Хорошая книга, хоть и поверхностно рассказывает о нужном, но сочетая с другими знаниями о здоровье легко дополняет картину
