если во время правильного выполнения «Обезьянки» вы почувствуете напряжение в области крестца и поясницы, это будет свидетельствовать о проблемах с диафрагмой.
все проблемы соматического, психологического и социального плана решаются физической работой с телом. Точнее, с вами, потому что вы есть Тело (включая сюда мозг, как один из телесных органов)
Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу параллельно друг другу на ширине тазовых косточек, руки лежат на полу вдоль тела. Под волосы положите шелковую ткань, чтобы не спутались, потому что затылок будет ездить по полу туда-сюда. Можно включить музыку «Болеро», не помешает. На вдохе, выгибаясь, словно лук, прогибаем оба лордоза – и поясничный, и шейный. И одновременно «хвост» тянем к макушке. На выдохе подкручиваем таз вперед, а подбородок к груди, вытягивая позвоночник, стараясь его удлинить.
Упражнение особенно хорошо работает, когда кто-то смотрит на вас во время его выполнения. Говорят, что Александр Лоуэн на протяжении трех лет ездил к Райху в терапию и на кушетке по 40 минут выполнял это упражнение. Если, проделывая это упражнение, вы вместо удовольствия чувствуете напряжение, значит, у вас есть ригидная защита. И вам трудно показать свои чувства другим.
У маменькиных сынков сильна оральная травма. А это, говоря простыми словами, большая акцентуация на сиське. Поэтому маменькины сынки особо падки на женскую грудь, а все, что ниже, их интересует по весьма остаточному принципу. Все их сексуальные фантазии, как правило, ниже пояса не опускаются: рот и грудь, а до уровня попа-бедра они не дорастают. И если мне клиентка жалуется на то, что муж постоянно требует минета, пренебрегая прочим, я сразу спрашиваю: «Маменькин сынок, что ли?» И в 80 % случаев попадаю.
Когда происходит выздоровление Оральника? Когда человек перестает зависеть от чужой похвалы и начинает адекватно воспринимать комплименты, научается делать то, что ему нравится, и не делать того, что не нравится. Когда он умеет иногда отодвинуть своего партнера: «Мама, уйди, это не твой вопрос, будешь нужна, я позову!..» И делает это, не боясь, что «мама» (ваш партнер) уйдет навсегда, надув губы.
Теперь усложним это ПФД. Будем кормить себя любовью, как я это называю. Делаем вдох «трубочкой», словно затягиваемся сигаретой, сжав губы в маленький кружочек. Одновременно собираем ладошку протянутой руки в кулачок. И со звуком проглатываем всосанную с воздухом воображаемую любовь. Чтобы она ощутимо по пищеводу прошла, через желудок, всосалась в кишечник. А потом на вдохе мысленно просите: «Мама, дай любви!» Ощутите себя в этот момент двухлетним ребенком, поэтому можете сказать это вслух, но только тонким детским голоском. Каких только чувств и
Просто протягиваете вперед руку. Пальцы мягко сложены в мягкий, не сжатый плотно кулачок, в горсточку. Просто раскрываете медленно ладонь. И говорите: «Дай! Мама, дай!» И лучше, если при этом вы будете глядеть в чьи-то глаза. Если никого нет, сойдут свои – в зеркале. Протянули. Попросили. И рефлексируете – отмечаете внутри себя, как вы это сделали. Вы открыто и с достоинством протянули и держите руку? Или рука сама собой устало опускается вместе с ключицей, и вам стыдно, словно вы на паперти? Какое это ощущение? Про что оно? Если в вас во время выполнения этого упражнения что-то зашевелилось, значит, в вас есть признаки оральной травмы. И ваша задача, если они в вас таки есть, научиться просить и, соответственно, давать, ничего не требуя взамен. Научиться спокойно говорить «да» и «нет». Важно: если мы умеем говорить «нет», нашему «да» тоже начинают верить. А вот «нет» человека с оральной травмой не верят, начиная его прогибать. Сколько вы так сможете удерживать руку? Я теперь могу руку впереди держать два часа, а раньше она была скрючена, как куриная лапка, я не смела просить и требовать.
Упражнение, а точнее, ПФД, выглядит очень просто. Вы протягиваете вперед руку ладошкой вверх, держите ее на весу, сколько сможете, и произносите: «Дайте! Дайте мне!»
но паразитировать на дочери: ты у меня еще маленькая, ты у меня глупенькая, я всю жизнь на тебя положила. Она будет спекулировать на глобальном чувстве вины. И дочь в той или иной степени этим чувством вины и чувством долга будет нагружена, часто не осознавая этого. Кстати, вот это вот чувство вины той или иной концентрации, залитое в душу дочери, на практике оборачивается тем, что любители колдовства называют «венцом безбрачия». Девушки считают, что их «заговорили», бегают по колдуньям, чтобы этот несуществующий заговор или «венец безбрачия» снять. Однако не выходит каменный цветок… Потому что «венец безбрачия» – это сидящее внутри чувство вины, от которого избавляют не ведьмы со стеклянными шарами, а психотерапевты, а лучше – психотелесники. Надо сказать, что мать – это
Под воздействием психотравмирующих событий скелет перекашивается спазмированными мышцами и связками, затвердевшими порой до состояния почти каменного… Вообще, у тела есть два способа защиты – натянуть связки и нарастить жир. Жировые подушки в разных местах характерны, например, для мазохистических структур, которых все время бьют, и они жиреют, все больше и больше наращивая защиту. Таких сразу видно.
