Дополнительные материалы к аудиокниге. Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Анна Зробим

Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры. Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия — навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести. Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет: - почему мы думаем, что отдыхать — это постыдно; - как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы; - где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть; - как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья. … Тағы

ПсихологияСаморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Баспа: БОМБОРА

Ұқсас кітаптар

Дж. Рассел РамзиРабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Бике ГененВысокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока ты заботишься о ребенке

Дженн ГраннеманСекретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Эндрю СмартО пользе лени: Инструкция по продуктивному ничегонеделанию

Уильям Дж. Кнаус, Мэтью Маккей, Александр Л. Чепмен, Ким Л. Гратц, Патрисия Поттер-Эфрон, Питер Д. Роджерс, Рональд Поттер-ЭфронНабор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Ольга БочковаНе дам себя в обиду! Правдивые истории из жизни Виты

18+

Саммари книги «Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить»

Элиза НеболсинТвои эмоции — твоя суперсила

Алексей Геннадьевич ЕфимовВсе о счастье в 7 страницах

Оксана КозыреваСпасение выгорающих: от истощения к ресурсу

Роман СавинСДВГ Лайф или Записки из непоседского дома

18+

Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн БейлиПодружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Саммари книги «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы»

Антон НефедовПраво быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков

Грэм ДейвиКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Дженнифер ШеннонНе кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Боб БуфордУ каждого свой перевал. Как обрести смысл во второй половине жизни

Кітап туралы

Аудиокнига: Целительная сила безделья

books.yandex.ru/audiobooks/zCxFxQYM

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер9

Савченко С.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🚀Көз ала алмайсың

😄Көңілді

Эту книгу поймёт только тот, кого постоянно терзает чувство вины за то, что не занимаешься полезным делом. Книга помогла выйти из бессмысленной гонки успешного успеха и понять, что способность переключать мозг на отдых даёт огромный ресурс

6 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Светланапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💩Фуууу

Заинтересовалась комиксом и купила саму книгу на Литресе. Ну так вот, книга - непрерывный поток жалоб автора на родителей, самолюбование и советы капитана Очевидность. Жаль потраченного времени и денег

4 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Николай Крутпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга, для тех кто не умеет отдыхать, бездарно проводит выходные, отпуск. Можно научиться многому, прислушаться к себе и дать себе время на отдых, наслаждение, восстановление.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Анна Зробим
4. 📖Дополнительные материалы к аудиокниге. Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести