Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия
Галя Дмитриева

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер2 Дәйексөздер2 Қазір оқып жатыр236 Сөрелерде

Мир изменился быстро и внезапно. Хаос изменений бросает мысли из стороны в сторону. Невозможность контролировать ситуацию страшит. Изменения были всегда. Сопротивление изменениям порождает стресс.
В книге даны интересные приёмы, с помощью которых можно быстро научиться управлять изменениями, которые происходят, и убрать из своей жизни стресс. Это поможет стать спокойнее, здоровее и успешнее. Избавиться от хаоса внешних изменений и навести порядок в своей жизни.

Психология Виртуальный рассказчик

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2022

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 116

Ұқсас кітаптар

Анна БуроваКарьера 50+: написать историю заново

Институт АрбингераОткрытое мышление. Как выйти за пределы своей точки зрения

Антон МогучийСила воли. Уникальная методика тренировок. 2-е издание

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Валентина ГруздеваВнимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил

Александр КостинИИ как личный психолог: практическое руководство для эффективной жизни и работы

18+

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Аркадий ЕгидесЛабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Илья Качай, Павел ФедоренкоПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Татьяна Копыльцова, Марина КлименкоМнемотехника XXI века: искусство запоминать невозможное. Ключи от Разума. Практический тренажёр

Марина БезугловаБалансируя на грани: как сохранять устойчивость и не выгорать

18+

Дмитрий БолесовСохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Стивен ГриффПсихология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь

18+

Стивен ГриффКак уверенно смотреть в глаза собеседнику. Психология, практика, внутренняя опора

Дэвид МалкольмСила воли. Секретные методики спецслужб

Роберт МакКензиСамодисциплина. Секретные методики спецслужб

Светлана Кузина, Михаил Дементьев, Ирина Рыжкова, Эвелина ЛевиЭмоциональный интеллект: практики на пользу коммуникации

Шад ХелмстеттерЧто говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!

Кай ВекторЕжедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Еленапікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

Довольно просто и лаконично про природу стресса, химические процессы внутри организма. Автор хорошо описывает,что происходит с человеком по стадиям принятия изменений в жизни. Есть советы, как в моменте пережить состояние стресса. Рекомендую.

Комментарий жазу

Татьяна А.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер2

Екатерина Г.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын

В стрессовом типе жизни: — Хронический неослабевающийся стресс. — Неспособность отстраниться и расслабиться. Неумение управлять стрессовыми ситуациями. — Тяжелое преодоление стрессовых межличностных отношений. — Неинтересная, скучная, неприятная, неблагодарная раздражающая работа. — Неумение управлять временем. Его постоянная нехватка. — Беспокойство по поводу будущих негативных событий. — Неправильные привычки в питании, курение, алкоголь, недостаток физической активности. — Проблемы в отношениях. — Отсутствие чувства юмора. — Воспринимает жизнь как тяжелую проблему. — Постоянное ощущение угнетенным, зависимым, не свободным. — Пассивное переживание стресса, отсутствие попыток что-то изменить в своей жизни. Нестрессовый тип жизни: — Редкие творческие стрессы в определенные периоды. Реагирование на раздражитель через фильтр своего мировоззрения. — Владение способами преодоления стресса. — Низкострессовые отношения взаимного уважения. Наличие друзей и знакомых. Отношения носят взаимоодобряющий и спокойный характер. — Интересная, обеспечивающая достойное вознаграждение работа. — Умение управлять временем, чередовать периоды нагрузки и отдыха. — Стремится к положительным событиям. — Хорошая физическая форма, здоровое питание, отсутствие вредных привычек. — Устроенная личная жизнь. — Хорошее чувство юмора. — Наслаждается жизнью. — Ощущение себя свободным, реализация своих основных потребностей. Использование благоприятных возможностей. — Настойчивость в действиях, направленных на изменение стрессовой ситуации.

1 Ұнайды

Комментарий жазу