Цифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами
Кай Вектор

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Ты — голодный зомби с айфоном. Ты жрешь информационный фастфуд, а душа пустеет. Лайки стали новой валютой, а твое внимание продали рекламодателям. Эта книга не про детокс. Это жёсткая перезагрузка отношений с гаджетами. Без сантиментов и теории. Ты узнаешь, как очистить разум от информационного шума, отключить цифровой допинг и вернуть концентрацию — главный ресурс современности. Хватит кормить глаза. Пора накормить душу. Перестань быть продуктом. Начни быть человеком.

Семья и отношения Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 84

Ұқсас кітаптар

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Ананда ДесаиМинимализм и осознанность. Как избавиться от лишнего и наладить жизнь, полную смысла и гармонии

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Марвин МаршаллДисциплина без стресса, наказаний и наград: как развить в детях ответственность и желание учиться

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Кай ВекторДневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Кай ВекторЭмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями

18+

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Алексей Геннадьевич ЕфимовВсе о счастье в 7 страницах

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Кай ВекторПозволь себе тупить. Как жить без напряжения. Как жить легко, даже если ты не гений

18+

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кай ВекторМозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Антон ВьюковПуть к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 13

Александр Коломанпікірімен бөлісті9 ай бұрын

Это дерзкое пособие по информационной гигиене, которое выбивает из рук смартфон. Вместо нытья о вреде гаджетов автор дает жесткий план, как перестать быть рабом уведомлений, вернуть концентрацию и начать кормить мозг смыслом, а не рекламным мусором.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

anonimusпікірімен бөлісті2 ай бұрын

Мне книга понравилась. Чувствуется конечно рука ИИ, слишком уж ярко и красочно написано. Но сами идеи мне очень понравились. К примеру метафора информационного потребления с едой, что не надо от него отказываться полностью, надо взять на себя ответственность за меню. Я например, предпринимал попытки полностью изолироваться от внешней информации, ни к чему адекватному это не привело. Ну и вообще много свежих для меня и интересных идей подчерпнул из книги. Начал читать, просто вечер скоротать, ничего не ожидая от книги. Теперь планирую вдумчиво с блокнотом перечитать. В общем рекомендую к прочтению .

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Мишапікірімен бөлісті8 ай бұрын

Как убрать из рекомендаций этот мусор, просто невозможно уже видеть этот сгенерированный трэш.

Комментарий жазу

Дәйексөздер 314

Dinaraдәйексөз келтірді7 ай бұрын

Твоя психика — это открытая рана, в которую каждый день сыпятся миллионы микроскопических осколков чужой паники, гнева и отчаяния. Ты заходишь в ленту, как в инфекционное отделение без маски, и удивляешься, почему к вечеру чувствуешь тревогу, апатию или злость без причины. Ты не просто потребляешь информацию. Ты заражаешься эмоциональным состоянием тысяч незнакомцев, которых алгоритм специально собрал в кучу, чтобы создать максимальный резонанс страха

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Dinaraдәйексөз келтірді7 ай бұрын

Потребление — это позиция ребенка. Ему дают, он ест. Создание — это позиция взрослого.

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Dinaraдәйексөз келтірді7 ай бұрын

Ты создал цифрового двойника — призрака, который должен быть всегда уместен, интересен, успешен. И теперь ты служишь ему. Кормишь его контентом. Нервничаешь за его репутацию. Тратишь реальные часы своей единственной жизни на поддержание симуляции. Но этот двойник — не ты. Он — тюрьма для тебя. Каждый раз, когда ты корректируешь свое мнение, фильтруешь эмоцию или выбираешь занятие исходя из того, «как это будет выглядеть», ты отдаешь кусочек реального себя в обмен на одобрение призрака. Ты становишься рабом собственной цифровой проекции.

4 Ұнайды

Комментарий жазу