Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе

Галина Бобрякова

Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя — осознанную, устойчивую и внутренне свободную. Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И начать надо с принятия себя — ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал. С этой аудиокнигой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять эмоциями и повышать свою продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примите себя. … Тағы

Личностный ростСаморазвитиеПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Алевтина Пугач

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 8 сағ. 5 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Фолькер БушБережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Анна БабичВнутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Лиза ТерКерстПростить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше

Мапи ЭрмидаВремя жить по-настоящему. Как наполнить каждый день смыслом

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Николь ВиньолаПерестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Катерина СуратоваКогда взрослый — это ты. Из самозванца — в главного героя своей жизни

Брианна УистОт боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?

Вера ДейногалерианВзрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Ольга ПрохороваМеня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Люси Маддокс12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Дженнифер Л. ТайцСтрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

18+

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Вероника ХлебоваЧувство собственной ценности. Самоценность как путь к свободе, уверенности и поддержке

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер15

Александр Ходосокпікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень зашла книга. И я люблю Вас

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Катерина Ефремовапікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Рекомендация всем кто увлекается знаниями о мозге и самопознании 🤗

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Крис Фоминцевапікірімен бөлісті7 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Нудятина и вода сплошная, неживые примеры, было плохо, стало хорошо. Еле послушала две первые главы.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Галина Бобрякова
4. 📖Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе