Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ИГ Весь
Әңгімелеуші: Иван Букчин
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательская группа «Весь»
Ұзақтық: 11 сағ. 37 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
·
Пікірлер25
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
