Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Алексей Москалев

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер32 Тыңдайтыны2.6K Сөрелерде

Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?

Аудио Медицина

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Алексей Воскобойников

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: Издательство «Эксмо»

Ұзақтық: 16 сағ. 49 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Сергей Бубновский100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Елена БеловаАвтостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове

18+

Дэвид ИглменМозг: Ваша личная история

Тимофей КармацкийВисцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот

Роман Бузунов, София ЧеркасоваВсем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Джулия ЭндерсОчаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Роман ТерушкинУ гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий

Александр ШишонинДыхательная гимнастика доктора Шишонина

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Йаэль АдлерГоден до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

18+

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Мария КондратоваКривое зеркало жизни. Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них

Ирина ГалееваВынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы

18+

Антонио Задра, Роберт СтикголдКогда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки

Петр Талантов0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия

18+

Дэйл БредесенНестареющий мозг. Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Алексей Москалев

Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Алексей Москалевжәне т.б.

18+

4.7K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер32

Мишапікірімен бөлісті5 ай бұрын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Сложно оценить эту книгу. В ней содержится много базовой и полезной информации. Нет бесконечного количества примеров и рассказов о том как "один человек" делал вот так и победил рак на последней стадии, такими примерами обычно в научпопе растягивают хронометраж. С другой стороны почти вся книга это супер банальный набор базовых рекомендаций: мысли позитивно, пей водичку, занимайся спортом, питайся разнообразно и т.д и т.п. если что-то уже читали про здоровье мозга, то можно не читать. Если это ваша первая книга, то потом книг про здоровье мозга можно тоже не читать.

4 Ұнайды

Комментарий жазу