Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Алексей Воскобойников
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Издательство «Эксмо»
Ұзақтық: 16 сағ. 49 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары 1
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
·
Пікірлер 32
Танымдық
Пайдалы
Көз ала алмайсың
Сложно оценить эту книгу. В ней содержится много базовой и полезной информации. Нет бесконечного количества примеров и рассказов о том как "один человек" делал вот так и победил рак на последней стадии, такими примерами обычно в научпопе растягивают хронометраж. С другой стороны почти вся книга это супер банальный набор базовых рекомендаций: мысли позитивно, пей водичку, занимайся спортом, питайся разнообразно и т.д и т.п. если что-то уже читали про здоровье мозга, то можно не читать. Если это ваша первая книга, то потом книг про здоровье мозга можно тоже не читать.
Ұсынбаймын
Іш пыстырады
Очень много энциклопедических сведений, включая латинские наименования фруктов и ягод. Зачем? И не очень много практической пользы
Ұсынамын
Не плохо, очень детально , но на любителя )