👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличная книга. Мне не нравились некоторые приёмы и объяснения в ней, но только потому что мне не хотелось менять свои привычки. Всё сказанное здесь — подтверждено научными исследованиями и действительно работает.
Для тех, кто как я искал волшебную таблетку, чтобы спать лучше, но при этом ничего не делать и не менять, книга, конечно, бесполезна:) Чтение на раз. Есть не плохие советы. Но очень уж растянуты. Много воды и элементарных позиций.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Впечатляет
Всё гениальное - просто
Перечитывать при трудностях со сном
Довольно позитивная книга, рассказываются механизмы сна, и автор не отрывается от реальности жизни и рекомендации довольно простые с оговоркой на индивидуальные особенности людей. Всё ждала, пока прочитаю про гормоны, когда они там вырабатываются и что нужно спать столько-то и в какое-то время, а нет! Такого рода информации и убеждений у автора нет)) Что в целом несколько сняло само по себе тревогу по поводу не очень качественного сна и длительного засыпания
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Действительно полезная книга. Рекомендации рабочие. Правда интересная и практичная книга, советую к прочтению! Техники помогают, но как говорится в книги "не все техники вам помогут " и понять вы это сможете только если попробуете каждую из техник! Желаю всем обрести хороший сон) 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
