👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Краткое последовательное руководство по борьбе с бессонницей основанное на методах КПТ.
Четко, емко и без воды. Для прочтения книги вам потребуется неделя, так как курс описаный в книге рассчитан на 7 дней.
Небольшая теоретическая часть сопровождается практикой.
Прекрасно подойдет для людей имеющих проблемы со сном, в качестве самопомощи.
Понятный и простой слог автора делает чтение доступным широкому кругу читателей.
Так же может послужить подспорьем в консультативной практике.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Замечательная книга! Никакой воды только полезная информация и конкретные советы. Я узнала себя почти во всех историях о нарушении сна, буду применять рекомендаци по его улучшению
Очень хорошо подан материал, поможет тем, у кого нет сильных проблем со сном. Помогает принять, что бессонница это действительно болезнь и сон очень важен.
Несколько практичных и простые способов как восстановить сон и быстро засыпать. И немного воды и описание "примеров из жизни". В целом можно прочитать и практиковать
Человек занимался изучением сна, почему не п о читать?
