👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличная книга. Мне не нравились некоторые приёмы и объяснения в ней, но только потому что мне не хотелось менять свои привычки. Всё сказанное здесь — подтверждено научными исследованиями и действительно работает.
Для тех, кто как я искал волшебную таблетку, чтобы спать лучше, но при этом ничего не делать и не менять, книга, конечно, бесполезна:) Чтение на раз. Есть не плохие советы. Но очень уж растянуты. Много воды и элементарных позиций.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книжка простая, читается легко, советы не сложные. Что то уже применяю, что то пока не могу, но запланировал. Надеюсь, что помогут мне лучше высыпаться. До некоторых вещей можно было бы и самому догадаться, но то, что они приводятся в книжке, добавляет уверенности. Впечатляет
Всё гениальное - просто
Перечитывать при трудностях со сном
Довольно позитивная книга, рассказываются механизмы сна, и автор не отрывается от реальности жизни и рекомендации довольно простые с оговоркой на индивидуальные особенности людей. Всё ждала, пока прочитаю про гормоны, когда они там вырабатываются и что нужно спать столько-то и в какое-то время, а нет! Такого рода информации и убеждений у автора нет)) Что в целом несколько сняло само по себе тревогу по поводу не очень качественного сна и длительного засыпания
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Действительно полезная книга. Рекомендации рабочие. Правда интересная и практичная книга, советую к прочтению! Техники помогают, но как говорится в книги "не все техники вам помогут " и понять вы это сможете только если попробуете каждую из техник! Желаю всем обрести хороший сон) 
