У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого
Джули Радико, Николь Хелверсон, Черити О'Рейли

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Дәйексөздер25 Қазір оқып жатыр1.8K Сөрелерде

Преследуют ли вас переживания по поводу будущего? Не можете закрыть глаза на травмирующее событие из прошлого? Пережили то, что выворачивает вашу душу наизнанку и чувствуете, что в любую минуту готовы расплакаться?
Это книга поможет вам разобраться в особенностях вашей психики и получить необходимую помощь, чтобы вы стали более эмоционально стабильным. Вместо фрагментарного лечения книга предлагает работу с физическим, эмоциональным и социальным аспектами одновременно. Вы сможете:
• Понять взаимосвязь эмоций, тела и внешней среды, чтобы быстрее восстанавливаться.
• Найти путь через тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание.
• Освоить навыки здоровых отношений и личных границ.
• Получить реальные примеры переживания различных психических травм и восстановления сил.
• Научиться искать и принимать помощь без чувства стыда или страха.

Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Артем Пудов

Қағаз беттер: 304

Ұқсас кітаптар

Елена СтаренковаКазнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Барбара БережТело в тисках. Как токсичные отношения становятся болью. Возвращение к себе

18+

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Алексей СимоновТоксичное детство: как восстановить себя для счастливой жизни

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Полина ГавердовскаяСтрадаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Олег МатвеевКак работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

18+

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Игорь РомановСиндром спасателя

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Мария РакитинаСимптом и психосоматика. Расшифруй свою боль

Саммари книги «Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить»

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Андрей ШапеевКак пережить свою смерть. Все варианты преодоления экзистенциального кризиса от психолога и КПТ-терапевта в 10 000 словах

18+

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Ольга НизаеваНастоящая жизнь — там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Кітаптың басқа нұсқалары1

У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого

Джули Радико

Джули Радико Николь Хелверсон Черити О'Рейлижәне т.б.

Ксения Малыгинажәне т.б.

408

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер25

Анна Гаркульдәйексөз келтірді3 ай бұрын

В частности, исследования показывают, что физические упражнения [15], светотерапия [16] и соблюдение режима дня [17] могут помочь предотвратить или уменьшить субклиническую депрессию, а социальная изоляция, как правило, ее усугубляет[18].

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Любовь Гладковскаядәйексөз келтірді3 ай бұрын

Выстраивание отношений с телом означает готовность прислушиваться к его сигналам и готовность действовать на их основе.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Анна Гаркульдәйексөз келтірді3 ай бұрын

Самоконтроль и планирование активности включают наблюдение за настроением и повседневными делами. Так можно увидеть их взаимосвязь. Эта стратегия также включает отслеживание поведения в журнале.

1 Ұнайды

Комментарий жазу