Неуверенность в себе. Дневник самопомощи

Дарья Шварц

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии. … Тағы

СаморазвитиеПсихология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 31

Ұқсас кітаптар

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Алёна ЗубоваСепарация. Начни жить свою жизнь

Джулия ГрейтсЯ — интроверт. Уютная книга о том, как полюбить себя и найти счастье в мире экстравертов

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Анна СапегаЭто элементарно. Практическое пособие по исцелению внутреннего ребенка

18+

Алиса МаслыгинаКак выйти из эмоциональной зависимости и начать жить заново. Путеводитель к внутренней свободе

18+

Дарья ШварцТревожность. Дневник самопомощи

Динара ГейдароваСепарация как путь к свободе

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Светлана ЛитвинцеваВнутренняя опора. Когда человек начинает опираться на себя, меняется вся его жизнь

Светлана КузнецоваВерни себе себя. Книга-практикум

18+

Елена Журек, Осипенко ОлесяВнутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность

Лилия РоузВзрослые чувства. Как управлять эмоциями, не подавляя себя

18+

Луиса ХьюзРазреши себе быть. Границы, тело, честность и жизнь без вины

18+

Елена ЛьвоваТочка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер1

Антонина Гладкихдәйексөз келтірді2 ай бұрын

Неуверенность в себе — это не просто чувство; это сложная система, которая проявляется на трёх уровнях: на уровне Ваших мыслей, чувств и действий. Цель этого дня — стать исследователем своего внутреннего мира и научиться замечать, как неуверенность проявляется именно у Вас

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Здоровье

Александр Шибалов

284 кітап

2

1. Басты
2. ⭐️Саморазвитие
3. Дарья Шварц
4. 📖Неуверенность в себе. Дневник самопомощи