Елена Сосновцева Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас. Практическое пособие по улучшению когнитивных способностей написала Елена Сосновцева, более 20 лет работавшая на топовых позициях в крупных международных компаниях, таких как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Однако Елена смогла выздороветь и разработала собственную, уникальную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Впоследствии она кардинально сменила сферу деятельности и стала брейн-тренером, работающим с развитием памяти, креативности и концентрации внимания. Из книги вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. Скетчи, которыми Елена проиллюстрировала теоретическую часть, помогут закрепить полученную информацию, а в практической части даны упражнения для формирования правильных привычек.

Саморазвитие Личностный рост Счастье Синхронизировано

Возрастные ограничения: 12+

Дата публикации оригинала: 2020

Издательство: Альпина Паблишер

Бумажных страниц: 229

Книгу «Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга», автор которой — Елена Сосновцева, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Елена Сосновцева Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

О книге Впечатления24 Цитаты2.5K Читают7.4K На полках

Саморазвитие Личностный рост Счастье Синхронизировано

Возрастные ограничения: 12+

Дата публикации оригинала: 2020

Издательство: Альпина Паблишер

Бумажных страниц: 229

Другие версии книги1

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Елена Сосновцева

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Елена Сосновцеваи др.

3.1K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления24

Кириллделится впечатлением1 год назад

Хотел понять как улучшить память и понимание, ничего не понял и не запомнил😡 Написано сложно, воды столько что нужно читать в плавках.

Цитата:

"Культура социума с ее традициями питания может способствовать формированию определенного генотипа нации — с определенными способностями и ограничениями в интеллектуальной деятельности. Смелая мысль для тоталитарной антиутопии?"

Нормально?
Википедия по сравнению с этой книгой журнал"Мурзилка"

5 Нравится

Комментировать

Кирилл К.делится впечатлением2 года назад

👎Не советую

Вступление на 60 страниц, это что-то новенькое

3 Нравится

Комментировать

Дмитрий Алексеевделится впечатлением2 года назад

👎Не советую

💩Фуууу

💤Скучно

Пустая книжка, ничего нового, много воды. Написано в духе западных книг по "саморазвитию", постоянно "а вот я, я, я, а вот мой друг". Если интересно как работает мозг, то есть много более научно написанных книг

2 Нравится

Комментировать

Цитаты2453

Gobyцитирует2 года назад

Работать с эмоциональным состоянием в этом случае бесполезно — необходимо определить мысль-триггер, которая вызвала эту цепную реакцию. Дэвид Бернс, профессор психиатрии Стэнфордского университета, в своей прекрасной книге «Терапия настроения» приводит десять основных когнитивных искажений (которые, с точки зрения профессора, способны вызывать депрессию, приводить к прокрастинации и так далее).

Подход «все или ничего»
Сверхобобщение
Негативный фильтр
Обесценивание положительного
Поспешные выводы («чтение мыслей» и «ошибка предсказания»)
Преувеличение («катастрофизация») и преуменьшение
Эмоциональное обоснование
Утверждение со словом «должен»
Навешивание ярлыков и «самоклеймение»
Персонализация

3 Нравится

Комментировать

Анастасияцитирует1 год назад

Возьмите на себя ответственность за то, что попадает к вам в рот, желудок и мозг, и за последствия, которые влечет за собой та или иная еда.

2 Нравится

Комментировать

Ирина Б.цитирует2 года назад

днако вы наверняка замечали: когда пытаешься что-то вспомнить и полностью фокусируешься на этих усилиях, зачастую ничего не получается. Единственный выход — ослабить давление: чем более расслаблен человек, тем более выражен альфа-ритм, который, помимо прочего, связывает сознательное и бессознательное. Если мы слишком напряжены, то сознание лишается любых подсказок. Надо успокоиться, и ответ, возможно, придет сам.

2 Нравится

Комментировать