Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

Сергей Тугушев

Это простая техника, которая позволяет вам сохранять осознанность в моменте. Для этого нужно усилить контакт с собственным телом: потереть мочки ушей, по­гладить себя по голове (как будто поправляя прическу), потрогать нос и подбородок, потереть ладони, потом по очереди локти, напрячь и расслабить мышцы ног, потереть колени, сильнее упереться ступнями в пол и затем расслабить их.

Поэтому старайтесь при подготовке выступления, но во время вашего выхода попытайтесь не стараться

Эта структура называется СЕРП. В самом начале вам нужно рассказать о том, что происходит прямо сейчас, затем — что было раньше, после этого нужно поведать, что будет потом (взгляд в будущее).

СЕ — сейчас
Р — раньше
П — потом