Сергей ТугушевПсихология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории
Телеведущий Первого канала, практикующий психолог Сергей Тугушев предлагает работающие техники, чтобы снизить тревогу, преодолеть страх публичных выступлений и чувствовать себя комфортно перед любой аудиторией
Это простая техника, которая позволяет вам сохранять осознанность в моменте. Для этого нужно усилить контакт с собственным телом: потереть мочки ушей, погладить себя по голове (как будто поправляя прическу), потрогать нос и подбородок, потереть ладони, потом по очереди локти, напрячь и расслабить мышцы ног, потереть колени, сильнее упереться ступнями в пол и затем расслабить их.
Очень интересная книга, реально переосмыслила некоторые моменты своей жизни и в заключении книги мне ещё предложили защитить командный проект, значит всё в моих руках, спасибо большое автору
Довольно таки интересная книга. Когда начинал читать, думал, что она только про то, как выступать на публике и преодолеть свои страхи…но, книга оказалась намного глубже. Советую к прочтению.