Книга для тех, кто устал бороться с ленью! В ней расписаны причины лени, способы борьбы с ней, а также специальные техники, которые помогают нам добиваться своих целей!
еще одно упражнение для тех, кто не любит рисовать. Упражнение по слежению за минутной стрелкой на стенных часах. Дает тот же эффект. Во время движения стрелки мысли должны быть, только о ней. Начинайте сначала с минуты, затем увеличивайте нагрузку.
Первое упражнение для тренировки концентрации. Возьмите обычный лист бумаги, ручку и в течении одной минуты чертите на ней горизонтальную беспрерывную линию. Во время рисования линии, думайте только о ней, если вам в голову пришла посторонняя мысль проведите на линии перпендикулярно, вертикальную черточку и начинайте отсчет упражнения сначала. Количество черточек и будет вашим показателем, о том насколько вы умеете хорошо концентрироваться.
18.30—20.30-разобравшись с домашними делами, я приступаю к изучению бесплатных курсов: «Как стать дизайнером?», которые скачала на днях.
20.40—22.00 — Изучаю английский язык.
22.10-отбой.
Вот такой приблизительный график я составила. Ежедневно нужно расписывать свой блокнот с планом дел. Ваш план может быть составлен по вашему усмотрению. Все зависит от задач, которые вы сами себе составили. И чтобы следовать вашему новому плану, обязательно напоминайте себе для чего вы это делаете и визуализируйте результат, когда наступают приступы лени. Лень это и есть прокрастинация. С ней иногда трудно боротся, но если вы это сделаете то добьетесь невероятных результатов.
