Введение
Я — тренер с высшим физкультурным образованием, выступающий спортсмен и у меня свой зал пауэрлифтинга в Санкт-Петербурге. Также я — региональный судья на соревнованиях WRPF/СПР.
Я тренирую женщин новичков, готовлю их к соревнованиям и влюбляю в этот вид спорта. Ко мне чаще всего приходят женщины, которые ничем не занимались либо очень давно и не спортом, а просто фитнесом. Мы начинаем фактически с нуля и за пол года добиваемся приличных результатов. Я делаю своих подопечных сильнее, здоровее и красивее с помощью силовых движений в тренировках. У меня есть определенный опыт в этом направлении и я решила им поделиться на страницах этой книги. Мужчинам тоже подойдет моя методика обучения, но я фокусируюсь на женской аудитории и обращаться буду к ней.
Пауэрлифтинг — это вид спорта, в котором спортсмены поднимают свой максимальный вес на одно повторение в соревновательных движениях. Так называемое троеборье: присед со штангой, жим штанги лежа, становая тяга. Есть отдельные соревнования по становой тяге, жиму лежа и двоеборье (жим+тяга).
Не буду здесь долго расписывать историю пауэрлифтинга, захотите, загуглите.
Задачи этого методического пособия — дать понимание женщинам, ЗАЧЕМ им пауэрлифтинг и помочь освоить базовую технику выполнения движений. Ес
... 
