Бұл кітапта автор әдеттің құпиясын ашады. Әр әдеттің артында қандай биологиялық, психологиялық процестер жүріп жатқанын айтады. Жақсы әдетті қалыптастырудың жолдарын баяндайды. Жаман әдеттен арылудың қадамдарын көрсетеді. Кітапта жақсы әдеттердің тізімі және оны қалыптастыру әдістері берілген. Жаман әдеттердің тізімі және одан арылуға кеңестер айтылған.
Америкалық жазушы, оратор Джим Ронның айтуынша, біз ең көп араласатын бес адамның арифметикалық ортасымыз. Олардың жақсы немесе жаман әдеттерін жұқтырамыз. Өскің келсе, өсетін адамдармен, өшкің келсе, өшетін адамдармен дос бол. Достарыңа талдау жасап көр. Олар дамуға, өсуге, оптимизге құмар жандар ма? Әлде аузынан боқтық, арыз кетпейтін, жалқау, өзін дамытпайтын енжарлар ма?
Кітап әдет жайлы жақсы жазылған. Жақсы әдетті енгізудің тіпті жаман әдеттерден арылудың түрлі жолдары бар. Кітап - асықпай оқитын, өзіңізге керекті бөлімін алып, амал ету арқылы бітіретін кітап
Жақсы әдет қалыптастырып, жаман әдеттен арылуға көмектескен осы кітапқа, авторына алғысымды білдіремін. Абай атамыз айтқандай күніне не аптасына, айына жылына бір рет болсын өзіңе есеп берген адам естілердің қатарына қосыла алады демекші.Осы кітап арқылы әдет трекерін қағаз бетіне шығарып күнделікті орындаған кішігірім әдеттерімді жазып жүрмін.